Търсене на билети:

Категории

  • Природна зона
  • Блог
  • Предлагайте бюлетин
  • Капилярна
  • Сърдечно-съдови
  • Коучинг
  • Здравни съвети
  • Епилация
  • Спорт
  • Дермокозметика
  • Фитотерапия
  • Хомеопатия
  • По детски
  • Майки 2.0
  • естествен
  • Мама Секция
  • Без категория
  • Витамини
  • Womfarma

  • Записи

    • Октомври 2020 г.
    • Юли 2020 г.
    • Юни 2020 г.
    • Май 2020 г.
    • Април 2019 г.
    • Март 2019 г.
    • Февруари 2019 г.
    • Януари 2019
    • Декември 2018 г.
    • Ноември 2018 г.
    • Октомври 2018 г.
    • Септември 2018 г.
    • Август 2018 г.
    • Юли 2018 г.
    • Юни 2018 г.
    • Май 2018 г.
    • Април 2018г
    • Март 2018 г.
    • Февруари 2018 г.
    • Януари 2018 г.
    • Декември 2017
    • Ноември 2017 г.
    • Октомври 2017 г.
    • Септември 2017 г.
    • Август 2017 г.
    • Юли 2017 г.
    • Юни 2017 г.
    • Май 2017 г.
    • Април 2017г
    • Март 2017 г.
    • Февруари 2017 г.
    • Януари 2017 г.
    • Ноември 2016 г.
    • Октомври 2016 г.
    • Август 2016 г.
    • Юли 2016 г.
    • Юни 2016 г.
    • Май 2016 г.
    • Април 2016 г.
    • Март 2016 г.
    • Февруари 2016 г.
    • Януари 2016 г.
    • Декември 2015 г.
    • Ноември 2015 г.
    • Септември 2015 г.
    • Август 2015 г.
    • Юли 2015 г.
    • Юни 2015 г.
    • Май 2015 г.
    • Април 2015 г.
    • Март 2015 г.
    • Януари 2015 г.
    • Декември 2014 г.
    • Ноември 2014 г.
    • Октомври 2014
    • Септември 2014 г.
    • Юли 2014 г.

  • Етикети

    С пристигането на жегата сменяме навиците си, обличаме по-леки дрехи, чувстваме се като други видове студена храна, общуваме повече и не искаме да прекарваме деня в готвене. Искаме да ядем здравословни, пресни и храносмилателни храни, които ни позволяват да продължим да пътуваме, да се наслаждаваме на слънцето и свободното време.

    свежи

    С повишаването на температурите е много важно да хидратираме добре, да избягваме топлинния удар, да ядем храни, богати на витамини, аминокиселини и минерали, които ни дават енергия, избягвайки тежкото храносмилане, но с всички необходими хранителни нужди, които да ни осигурят енергия, за да се наслаждаваме на толкова дълги дни.

    Затова ви предлагаме някои от звездни храни за това лято. Здравословен, нискокалоричен и лесен за комбиниране както в салати, тапас и сандвичи:

    Обмислете следните идеи за добро и здравословно хранене това лято:

    Разнообразните салати винаги са кралиците. Лесна за приготвяне, като странична или като уникална вечеря.

    • Препоръчваме микс от марули, който съдържа рукола, агнешка салата, спанак и кълнове. Към които ще добавим домат, настърган морков, царевица, краставица, авокадо или диня, лешници и, разбира се, месен протеин, като пилешко или пуешко, или риба: сардини, паламуд или аншоа.
    • Препоръчваме варива също през лятото, точно в салата, например: Салата от леща с хрупкави зеленчуци и прясна рукола. ИЛИ пръскане на бобови растения (смес от бял фасул, леща и нахут) с ракови пръчки, твърдо сварени яйца, звънец и домат, подправени с горчица и екстра върджин масло. Или изненадващо Салата от нахут с домати и корем от риба тон.

    Студени супи: гаспачос, салморехос, аджобланкос и кремове.

    • The гаспачос Те са царете на лятото. Андалуски, зелени, бели, газпачуелос, диня, ягоди, череши, манго, мента и босилек ... има почти толкова, колкото семействата, които не могат да заченат лято, без да го консумират. Здравословно, свежо и леко. Идеален за отнемане или закръгляне на специално хранене.
    • The Кордован Салморехо Това е вариант на гаспачо, по-дебел, нуждае се от лъжица, съдържа по-малко зеленчуци и вкусът му е по-изразен.
    • The Бял чесън Това е студена супа на базата на бадеми, хляб и чесън, която се присъжда на кухнята на Ал-Андалус за известността на бадема. Може да има пъпеш или кокос.
    • A вкусен крем Това е краставица и мента кисело мляко. Много ароматна и освежаваща студена супа от арабски произход, която съдържа краставици, лимон, чесън, листа от прясна мента, натурални кисели млека, масло, сол и черен пипер.

    Ястия на скара или на пара.

    Добро решение е да приготвите или поръчате риба, богата на протеини, фосфор и йод, със задушени или задушени зеленчуци.

    Или се насладете на готвене от Агнешки шишчета с кус-кус. Още антрекот със сос от кресон, пиле на скара с чушки, гъби и ябълково пюре. Или един Киноа с телешко и зеленчуци (морков, тиквички и патладжан).

    Между часовете няма нищо по-добро от плодовете. От съществено значение. Помага ни да се хидратираме, поддържайки високата антиоксидантна защита на нашето тяло.

    Винаги помнете, а повече през лятото, останете добре хидратирани. Като вода няма нищо. Той е от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Излишната топлина и изпотяване, характерни за летния период, улесняват претърпяването на дехидратация, особено опасно за децата и възрастните хора.