Най-накрая лятото пристигна! Вярно е, че това лято ще бъде много различно от лятото на предишните години. Кризата със здравето, затвореността, деескалацията ... специална ситуация, която ще ни накара да преосмислим как ще бъде нашето лято. Има обаче и други неща, които през лятото винаги остават непроменени. Много майки, с лятото и високите температури, се чудят дали е по-добре да продължат да кърмят през лятото. Отговорът е, че през лятото е по-важно от всякога да продължите да кърмите, за да не се обезводнява мъничето, като е еднакво важно майката да хидратира и да се храни правилно по това време на годината. След това ви оставяме a ръководство за успешно кърмене през лятото.

високите температури

И това е, че кърмата е здравословна храна и се препоръчва през първата половина от живота на бебето да приема майчиното мляко при поискване, когато детето го поиска. С лятото и високите температури рискът от дехидратация е по-голям, така че кърмата е от съществено значение за утоляване на жаждата на бебето, тъй като съдържа 85% вода.

Ръководство за успешно лятно кърмене

Ето няколко съвета за улесняване на кърменето през летните месеци:

Мама грижи

Както казахме в началото, важно е майката също да остане добре хидратирана в най-горещите моменти на лятото. И то е, че не само високите температури правят необходимостта от хидратиране по-голяма, но и фактът, че кърменето отделя хормон, наречен окситоцин, който причинява жажда. Някои съвети за майките, които трябва да кърмят през лятото, са:

  • Препоръчително е да пиете между 2,5 и 3 литра вода на ден и да пиете чаша по време на приема. Можете също така да редувате водата с натурални сокове или студени инфузии без теин.
  • Избягвайте сладки и/или газирани безалкохолни напитки.
  • Препоръчва се консумацията на плодове, които осигуряват допълнително количество вода, като пъпеш или диня.
  • В диетата включвайте зеленчуци, въглехидрати като пълнозърнести храни, рибни протеини и здравословни мазнини като авокадо.
  • Спазвайте здравословна диета и поддържайте правилна хидратация през цялото време, винаги носейки бутилка вода със себе си, където и да отидете.

Кърмене и пътуване

Поради ограниченията, които претърпяхме през последните месеци, много майки ще направят първото си дълго пътуване с бебето си това лято. За майките, които кърмят и планират да пътуват, те могат да следват някои препоръки.

Може би тази година ще бъде добра година за планиране на тиха ваканция в Испания. Трудността да пътувате в чужбина прави възможността за почивка в селския туризъм или сред природата с бебето да изглежда идеална. Да се ​​отдалечиш от стреса и да се насладиш на ваканционни дни с детето на открито може да бъде много интересна възможност след толкова месеци, заключени вкъщи между четири стени.

Ако решите да пътувате с кола, би ви било удобно да планирате добре пътуването и да потърсите възможни места по маршрута си, където да спрете, за да кърмите мъничето и където да си починете. Дори пътуването да е твърде дълго, една от възможностите е да намерите селска къща или хотел, където да прекарате една нощ, преди да продължите пътуването. Нито е необходимо да приемаме тази ваканция като време за извършване на хиляда и една дейност. Максимата на тези ваканции трябва да бъде да се наслаждавате на семейството и бебето без никакъв стрес и да оставите бързането настрана.