Всички жени обичат да знаят кои сексуални позиции изгарят най-много калории, за да бъдат 10.
The любов и на щастие съпружески са два термина, които вървят ръка за ръка и това има много общо с секс. Практикуването на това упражнение ви кара да поддържате страст с партньора си и че въображението нараства, когато става въпрос за наслада в леглото. Ако случайно служи за изгаряне на няколко калории с тази страст, още по-добре.
„Практикуването на секс е едно от най-пълните упражнения, които съществуват, като пример ще кажем, че само с 20 минути се консумират средно 250 калории, има ли по-привлекателен метод за влизане във форма?“, Казва експертът Алберто Гудинг до MujerHoy.
Освен освобождаване на ендорфини и серотонин, подобрява настроението, оптимизма, чувството за удоволствие и общото благосъстояние. Накратко, това е идеалната алтернатива за тези, които мразят диетите за отслабване, които ги принуждават да изпълняват скъпи упражнения, но също така и за тези, които нямат време да практикуват спорт или им е скучно от фитнес залите. Обърнете внимание кои пози са най-отслабващи!
- Мостът: Това е една от позите, при които жените трябва да влагат повече от своя дял, тъй като са необходими гъвкавост и съпротива. Изпълнението на тази поза в продължение на 5 минути позволява на жените да изгорят около 450 калории, докато мъжете изгарят само 200.
- Еротичното V: В това положение жената седи на ръба на масата и поставя краката си върху раменете на мъжа, въпреки че може да е и този, който поддържа краката на жената. Жената ще трябва да се принуди да попречи на мъжа да я движи, като по този начин укрепва ръцете и корема си, докато изгаря 300 калории. Междувременно мъжът ще работи с голям брой мускули, подчертавайки ръцете, корема и краката, така че консумацията на калории възлиза на приблизително 400 калории.
- Паякът: Той е един от най-сложните и работи с най-много мускулни групи. И двамата седят на леглото с краката си, като поддържат тежестта си с ръце. Хълбоците на жената са на разтворените крака на мъжа, като коленете обгръщат корема му. Тази поза позволява да се работят както ръцете, корема, седалището и краката, което изисква големи физически усилия. Тази поза ви позволява да изгорите до 600 калории.
Искате ли да знаете повече за тях и други, които ви позволяват да сте във форма за големия си ден? Продължавай да четеш тази статия от MujerHoy и се измъкнете от съмнение!
- 8 начина за намаляване на повече от 400 калории на ден (и отслабване)
- Как да отслабнете бързо от дома четири лесни упражнения, които ви карат да отслабнете
- Как да изчислим калориите, които изгаряте, докато бягате или правите секс
- 5 упражнения, които не можете да пропуснете, за да изгорите калории във вода
- Как да броим правилно калориите, за да отслабнем