Главният готвач Алберто Чикоте отдавна защитава предимствата на здравословния начин на живот, след като участва във впечатляваща история на трансформацията и откриването на диабет тип 2.

"Диабетът не е само висока кръвна захар, той е много по-опасно заболяване отколкото изглежда, защото има свързани сърдечно-съдови рискове като инфаркт на миокарда или инсулт. Има смразяващ факт, който се отнася до броя на хората, които не знаят, че страдат от диабет тип 2 и който предупреждава, че 50% от пациентите с диабет тип 2 в страната дори не знаят, че са пациенти, тъй като го прави не боли, те не се разстройват ".

алберто

Който говори е Алберто Чикоте, медийният готвач от Мадрид, който отдавна е предприел кръстоносен поход за популяризиране на здравословен начин на живот чрез храненето, както показва активното им участие в # DiabetesPorTuCorazón, инициатива на Boehringer Ingelheim и Lilly Diabetes Alliance, която има за цел да предупреди за сърдечно-съдовите проблеми, свързани с диабет тип 2.

"Спазването на правилните хранителни навици ви позволява да правите много неща че ако не, не бихте могли да го направите, и е от полза както за пациентите с диабет, така и за тяхната среда ", обяснява Чикоте, който участва във впечатляваща история на трансформация оттогава само за 3 години е успял да свали 40 килограма.

"Чудесата не съществуват: препоръчвам да отидете на лекар и диетолог. В допълнение, здравословната диета не трябва да бъде изправена пред парче хек на скара или пиле на скара и много маруля. Можете да правите фантастични неща, които също са част от план, контролиран от здравни експерти ”, добавя готвачът, който в края на миналата година публикува книга с рецепти (безплатно изтегляне на „Рецепти за вашето сърце“), която точно се бори с идеята, че здравословната диета е скучна.

Важността да не бъдете заседнал

Но също така, Алберто Чикоте се застъпва за отказ от заседнал начин на живот и за включване на малко физическа активност в ежедневието. "Не е необходимо да ставате елитен спортист За да постигнете целта, е просто да промените няколко детайла в начина си на живот и да включите здравословни навици, като например излизане от автобуса на две спирки по-рано, за да се разходите или да се качите на един етаж от стълбите. Правенето на малко физически упражнения е препоръчително, както и спазването на здравословна диета ", заключава той.