Поглеждането в огледалото и виждането, че локализираната мазнина, обикновено в областта на корема както при мъжете, така и при жените, е нашият ежедневен хляб. И въпросът, който мнозина задават, е: локализирана коремна мазнина. Невъзможно?

коремна

Отговорът е ясен: разбира се, че не, но и не е толкова просто. Мазнините, разположени в областта на корема, освен нещо грозно, което създава комплекси за мнозина, изискват подходяща работа за да го премахна и повтарям: работа. Днес ви казваме как.

Показването на завиден корем е голямата цел за много от нас, но възможно ли е да се премахнат локализираните мазнини в корема чрез упражнения за корем?, Наистина ли са ефективни?.

Преди да анализираме този въпрос, искаме да кажем, че най-важното е, на първо място, не е за измама и обяснявам. Всички са виждали реклами по телевизията за магически устройства или чудодейни пояси, които ни потискат и ни карат да се потим, но скулптурираме коремната си област без усилие и чудесно: Измамени!

Да не попаднем в този тип капани е първото нещо, с което трябва да сме наясно и оттук нататък продължаваме да анализираме дали е възможно да се премахнат локализираните коремни мазнини без чудеса. но с работа.

Какво казва науката.

Има мнения от всякакъв вид за това дали загубата на мазнини може да бъде локализирана или не. Повечето изследвания се основават на сравнение на постигнатата загуба на мазнини добавяне или премахване на упражнения за корем към различни съчетания.

Например, резултатите са противопоставени между ефектите на аеробни упражнения за устойчивост срещу резистентност (без калорични ограничения) върху коремните мазнини или ефективността на локалната загуба на мазнини чрез диета и този вид упражнения или само с диета.

Заключенията относно резултатите на повечето от тях обикновено са сходни, от една страна не се появяват значителни загуби по отношение на телесно тегло и процент на мазнини макар и да подобрява се мускулната издръжливост от района, работещ по отношение на останалите групи.

Реалност

Когато загубим телесни мазнини, ще ги загубим от всички области на тялото ни едновременно (не само в коремната част, това бихме постигнали само с магическа пръчка), тоест „единствената“ локализирана загуба на мазнини, която можем да потвърдим, че не е възможна, а също така проблемът е, че в тези области, където е натрупал повече мазнини, задачата е малко по-сложна и бавна.

Но нищо не е невъзможно, просто трябва да знаете как да работите и да бъдете постоянни всеки ден, без да се заблуждавате или да се увличате от това само стотици кризи или основни упражнения на ден, като "истински луд".

Правилният начин да покажете добра шест опаковка и да забравите за локализираните коремни мазнини се постига чрез работа с инсулинова чувствителност и повишена мускулна маса. И как се получава това?

Нито следвайки само диета, нито само с работа или упражнения за корем. Ключът е в комбинацията и двете: висока интензивност на работа с натоварвания и най-вече добра хипокалорична диета с контролирани препоръки.