Тази статия е изключително за абонати (2)

стойка

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание

Тази статия е изключително за абонати (2)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Тази статия е изключително за абонати (1)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Болки в гърба, контрактури и проблеми с гръбначния стълб при ученици и ученици могат да се дължат на теглото на пакета и не знаят как да го носят.

Причината? Тази комбинация от прекомерно тегло и лоша стойка ще напрегне лумбалната област (долната част на гърба) и ще компрометира гръбначния стълб на човека.

„Гръбначният стълб са малки гъсеници, които са подравнени и тъй като е гъвкав, ако го натоварите, той ще има тенденция да компенсира, за да го приспособи. Това с течение на времето ще го накара да се отклони ”, коментира Хорхе Мартинес, педиатър в болница Клиника Библика .

Както е обяснено от Лурд Венегас, физиотерапевт в болница Метрополитано, едно от най-честите състояния е кифозата, която се появява, когато гръбначният стълб се навежда напред и образува гърбица.

Друго състояние е сколиозата, която се определя като отклонение на гръбначния стълб. "Този вече не е прав, но ще има форма на", обясни Венегас.

За Маурисио Марин, физиотерапевт в здравната клиника, контрактурите и болките в кръста произтичат от тези лоши практики.

Според Мартинес ситуацията може да се усложни, ако детето е с наднормено тегло и има състояния като плоски крака или колене заедно.

Проблеми за възрастни. Може детето или младият човек да не се оплаква от болки в гърба, но лошата стойка и претоварването на куфарчето може да има дългосрочни последици.

„Всичко това се сумира и това ще промени подравняването на гръбначния стълб, което ще се отрази в зряла възраст“, ​​каза Марин.

По този начин лошите практики в детска възраст ще доведат до възрастни, страдащи от хронична болка в кръста, намалени гръбначни дискове, гръбначна или лумбална сколиоза, както и ротосколиоза.

„От всички тези състояния може би най-важните са сколиозата“, каза Марин.

Ако отклонението на гръбначния стълб е по-малко от 30 градуса, то все още може да бъде лекувано и коригирано с терапия, но ако отклонението надвишава 30 градуса, човекът ще се нуждае от преглед от ортопед, тъй като това вече е структурен проблем.

Идеалният пакет. И Венегас, и Марин се съгласиха, че най-добрият вариант е куфарчето с четири колела, което се изтегля като куфар.

Разбира се, това трябва да се използва до тялото, а не отзад. „Ако се носи назад, това може да причини тендинит“, обясни Мартинес. Ако трябва да се използва друг тип, препоръчително е той да бъде запазен, за да се разпредели равномерно тежестта върху раменете.

За Венегас идеалното е книгите да се използват в класната стая или шкафче, така че децата и младежите да не ги носят наоколо.

Според Марин учителите трябва също да наблюдават позицията на учениците на бюрото.

„Много пъти бюрото няма подходящите размери, защото е еднакво за всички, няма значение дали сте на 7 или 12 години“, каза Марин.

„Гърбът трябва да е изправен, а краката да лежат на пода“, обясни Венегас.

За да се предотврати. Освен облекчаване на издутината и подобряване на стойката, Мартинес препоръча укрепване на мускулите на торса (корема и лумбалната област) с упражнения.

„Няма нищо по-добро от плуването: помага за подобряване на напрежението в гръбначния стълб и подравняването на прешлените“, каза Марин.

Като част от медицинските прегледи преди влизане в класове, специалистите съветват оценка с физиотерапевт, за да се открие всяко зло навреме и да се предприемат действия.

Вече в даден период училищата и колежите могат да координират разговори с физиотерапевти.

По същия начин експертите молят родителите и учителите да обърнат внимание на оплаквания от болки в гърба, умора и усещане за изтръпване или изтръпване на крайниците.

В случай на някой от тези симптоми, най-добре е да отидете на лекар или физиотерапевт.