Яйцето е по-свързано с американската закуска под формата на бъркани яйца, но не е много разпространено яжте яйце за закуска в други части на света, особено в Европа. Тогава,Лошо ли е да ядете яйце за закуска? Като храна само по себе си, яйцето не е лошо да го закусите, но можем да му сложим няколко нюанса.
В начина на готвене яйцето е ключът. Ако закусим пържено яйце, нищо няма да ни се случи, но не се препоръчва, тъй като включва излишък от мазнини поради маслото и е по-малко храносмилателен и го приемаме толкова рано сутринта. A меко сварено или варено яйце Това е нещо друго, няма добавени мазнини и можем да го приемаме, без да претоварваме стомаха си.
Не се страхувайте да ядете нови храни на закуска. Яйцата например осигуряват малко повече от 100 kcal и имат висококачествен протеин. Ако сме загрижени за калориите, винаги можем да премахнем жълтъка и да направим омлет с белтъка. Обикновено на закуска няма много протеини (с изключение на тези, които приемаме с мляко), поради което яйцето може да бъде добра протеинова добавка веднага щом станем.
Също така, като яйце сутрин се свързва с удължаване на чувството за ситост, така че избягваме закуски преди обяд и глад, доминиращ в средата на сутринта. И ако правите тренировките си сутрин, допълнителният протеин за мускулите ви също няма да навреди, всичко, което означава да имате суровина за мускулите, ще бъде добре.
- Медузата, известна като пържено яйце, е единствената, която може да се яде Teinteresa
- Лошо е да се яде суров лук Argo Nutrition
- ЯЙЦЕ ПЛАВАНЕ Четирите начина да разберете дали едно яйце е лошо
- Изследването казва, че е лошо да се ядат храни, които мухите са докоснали - VICE
- Лошо е за чихуахуа да яде човешка храна ДОГСПЕДИЯ