Експертите отричат, че тази хранителна добавка подобрява настроението и препоръчват на тези, които мислят, че се нуждаят, да отидат при специалиста.

Възможно е това серотонин е един от малкото хормони, които познаваме по име. Популярността му се дължи на факта, че винаги е известен като хормон на щастието. И е вярно. Въпреки че смята, че този прякор е „ненаучен“, Пабло Баречегурен (@pjbarrecheguren в Twitter), невролог и популяризатор, също признава, че участието му в настроенията е „неоспоримо“.

лъжата

Свързани новини

Триптофанът е основната аминокиселина при производството на серотонин. Това обаче е незаменима аминокиселина, което означава, че тялото не я произвежда и трябва да я включи чрез диета. Той присъства в храни като пиле, яйца, бадеми, банан или шоколад.

Фармацевтичните компании са разработили хранителни добавки с триптофан, следвайки следната логика: колкото повече триптофан, толкова повече серотонин и, колкото повече от този хормон в тялото, толкова по-добро настроение.

За малка цена (около 8 евро за 30 таблетки) и без рецепта от лекар, потребителите могат да отидат в аптека и да „купят малко щастие“. въпреки това, този продукт не убеждава специалистите че те предупреждават това емоциите, за съжаление, са малко по-сложни.

"Неговата безплатна продажба не изглежда подходяща. Няма достатъчно научни изследвания, които да насърчат клиницистите да го препоръчват. За целта те трябва да сравнят ефектите си с плацебо и да изяснят страничните ефекти. Тези добавки имат взаимодействия с антидепресанти", обяснява пред EL ESPAÑOL Клаудио Гарай, член на Дружеството на психиатрията на Валенсийската общност.

Подвеждаща реклама

Най-известната добавка с триптофан е Triptomax. В рекламата можете да видите анимационен човек, който започва деня надолу (като повечето човешки същества). Изведнъж при удар на хапче мъжът се чувства много по-добре и иска да танцува на улицата и да се подиграва на децата. Всеки би казал, че е бил високо, но не, според рекламата липсваше триптофан.

Garay уверява, че идеята, която продават, е погрешна: „рекламирането на тези добавки Трябва да се каже, че определени моменти на апатия или тъга не са нормални. Изглежда по-скоро като карикатура на това какво всъщност са емоциите, които са по-сложни и приемането на триптофан няма да се промени ". Психиатърът добавя, че много е трудно да се определи какво е добър хумор или как да го измерим. "Всъщност, ако беше направено някакво проучване по този въпрос, щях да му недоверя".

"Някои проучвания показват, че пациентите с меланхолични и психотични депресии имат ниски нива на триптофан. Въпреки това, връзката между триптофан и депресия не изглежда много силна. По този въпрос проучванията също са оскъдни “, обяснява Гарей.

Пабло Баречегурен също не вярва на образа, който този продукт дава по телевизията и в други медии. "В рекламата на тези добавки изглежда, че ядете триптофан и се създавате в добро настроение. С нормална диета обаче вече имате всичко необходимо и, колкото и да влагате в тялото си, няма да произвеждате повече серотонин. Те служат само за да ви накарат да похарчите парите".

Повече триптофан не означава повече серотонин

Неврологът го обяснява по следния начин: представете си, че тялото ви е фабрика, триптофанът е стомана, а серотонинът е крайният продукт, например автомобилни части. Ако вашата фабрика може да произвежда само 10 автомобилни части на ден, без значение колко стомана давате, тя няма да произведе повече, отколкото е свикнала. "Това е основна концепция в биомедицината".

Също така, тук е любопитен аспект за серотонина: 90% от това, което съществува в тялото, се намира в червата. Докато в мозъка той има невротрансмитерна функция и е свързан с настроението, в тези храносмилателни канали серотонинът благоприятства стомашно-чревната подвижност.

"Това всъщност означава, че движи мръсотията, която е вътре в червата. Ако тази добавка има някакъв ефект, тя ще бъде забележима в тази област повече, отколкото в мозъка. Когато получите триптофан, тялото не прави разлика дали ще го изпрати до мозъка или червата; разпространява го “, уточнява неврологът.

Сега Barrecheguren потвърждава, че ако хората подобрят настроението си, това се дължи главно на плацебо ефекта. "Тези добавки, от теоретична гледна точка на биомедицината, не работят. Ако те се основават на плацебо ефекта, ще ви дадат абсолютно същото, ако тези хапчета са захар ".

По-добре специалист, отколкото добавка

Проблемът с тези хранителни добавки е, че те се продават без рецепта и безплатно. Опасният клиент отива в аптеката, търсейки Triptomax, но в действителност, не знаете дали се чувствате по този начин поради липса на триптофан (вероятно не) или по друга причина (вероятно да). "Ако човек прецени, че настроението му е проблем, трябва да се консултира с лекар или психолог. Опасно е да се доверите на тези добавки и да избегнете професионална помощ", съветва Barrecheguren.

Клаудио Гарей обяснява, че диагностицирането на депресия е задача, която е силно стандартизирана и изпълнявана от здравни специалисти. "За да установят депресия, психиатрите трябва да намерят достатъчно доказателства за това. Чувството на тъга трябва да има поне две седмици, през които то трябва да присъства всеки ден и през по-голямата част от деня. "Освен това те трябва да се възприемат Проблеми със съня и да си починем правилно, идеи за смърт и невъзможност за възприемане на удоволствие, наред с други симптоми.

Определено, експертите посочват, че чувството на униние и апатия са напълно нормални емоции и ако някой подозира, че тези чувства може да са нещо друго, трябва да се консултира със здравен специалист.

Гарей съветва: „Лекарят по първична помощ може да насочи тези, които проявяват тези симптоми, до психиатър. Депресията е едно от най-инвалидизиращите състояния всеки ден и много хора, които страдат от това, не отиват в кабинета на психиатъра, защото го тълкуват като слабост. Истината е, че си струва да се лекувате ".