Още заглавия за разглеждане

Карта за пазаруване

Получавате VIP лечение!

Вашата пазарска количка е празна

Понастоящем няма елементи в кошницата ви.

whole30

* Без ангажимент, анулирайте по всяко време

На разположение:
На разположение:

1 месечна аудиокнига

+ БЕЗПЛАТЕН 30-дневен пробен период

Вземете 1 кредит всеки месец, за да замените аудиокнига по ваш избор

* Без ангажимент, анулирайте по всяко време

* Без ангажимент, анулирайте по всяко време

На разположение:
На разположение:

1 месечна аудиокнига

+ БЕЗПЛАТЕН 30-дневен пробен период

Вземете 1 кредит всеки месец, за да замените аудиокнига по ваш избор

* Без ангажимент, анулирайте по всяко време

  • У дома
  • електронни книги
  • Документална литература
  • Методът Whole30
  • Назад към Документална литература

30 дни, за да промените живота си

от Мелиса Хартвиг, Далас Хартвиг

Купете електронната книга

Вие сте в магазина на САЩ

Не сте в САЩ? Изберете магазина на вашата страна, за да видите книгите, които можете да закупите.

Синопсис

Диетата, превърнала се в световен феномен, пристигна в Испания благодарение на нейното предложение: спрете да броите калории и спортувайте. Подобно на диетата на Дюкан, диетата Whole30 се застъпва за радикална промяна в храненето, която ви позволява да трансформирате тялото си само за един месец. Тази книга, която е продадена в повече от два милиона копия в САЩ, се ангажира с революционна, бърза и ефективна програма за отслабване, укрепване и промяна на навиците ви отгоре надолу, което ви позволява да подобрите здравето си, самочувствието си и щастие. Това е практическа книга, която съчетава научна строгост, общи обяснения и рецепти.
Метод, който може да се следва стъпка по стъпка и който ще ни научи какви храни да ядем, как и кога да ги готвим и как да ги комбинираме. Вдъхновен от палео диетата, Whole30 увеличава приема на протеини и минимизира въглехидратите. Успехът му обаче се крие във факта, че рецептите му са вкусни и лесни за приготвяне.