отслабване

Случвало ви се е да присъствате на консултация с вашия диетолог и първото нещо, което му казвате, е „Лекарят, бихте ли могли да предпишете или да препоръчате някои магически хапчета за отслабване? Нещо, което е лесно и бързо. Трудно отслабвам ".

Ако се чувствате идентифицирани, тази статия е за вас.

Още веднъж горещо Ви приветствам за това нов сегмент от съвети за хранене и хранене. Пише ви диетологът и диетолог Franyelin Colina Estevez.

Този път ще говорим за хапчета или добавки, които съществуват за отслабване както и неговия ефект върху здравето ни.

Както обясних в други статии, най-важното, както винаги, ще бъде първо да знаем ключови понятия, които ще ни помогнат да разберем по-добре темата.

Затлъстяване

Както в предишните публикации, ние ще го предефинираме, за да се свържем с информацията, която следва. Затлъстяването се състои в прекомерното натрупване на мазнини на телесно ниво което значително увеличава теглото ни.

Каква е основната причина за затлъстяването?

Това не трябва да мисли много за това, повече от ясно е, че когато консумираме повече храна, отколкото тялото ни се нуждае и можем да изгорим, тогава започваме да създаваме всички тези допълнителни мастни натрупвания.

Тялото се нуждае от адекватно количество мастни резерви, за да функционира оптимално, но когато това количество мазнини е прекомерно, ние започваме да променяме както образа на тялото си, така и здравословното си състояние.

Затлъстяването не е нещо толкова тривиално или че можем да го приемем лекомислено. Защото, въпреки че в началото в тялото ни изглежда всичко върви добре, можем да представим определени заболявания като последица.

Въпреки това, в по-голямата си част хората не са склонни да приемат промяна в начина на живот, която изисква постоянство, воля и усилия. Тогава хората започват да искат вълшебни хапчета за отслабване.

Вълшебни хапчета или хранителни добавки

Vásquez и Venegas (2014) заявяват в статията си „Диетични добавки за намаляване на теглото: медицински и етични дилеми“, че хранителните добавки са продукти, които се приемат през устата и съдържат „хранителна съставка“, предназначена да допълва диетата.

Диетичните съставки в тези продукти могат да включват: витамини, минерали, билки, други растителни продукти, аминокиселини и вещества като ензими, тъкани на органи и метаболити.

The хранителните добавки също могат да бъдат екстракти или концентрати и се предлагат в много форми като: хапчета, гелове, барове, капсули, течности или прахове.

Досега не са намерени достатъчно научни доказателства в подкрепа на консумацията им като част от план за отслабване. Тъй като не е доказано, че са ефективни и безопасни за организма.

Въпреки че някои по принцип могат да ни помогнат да отслабнем, съставките, които се съдържат, не са полезни за нашето здраве.

В по-голямата си част тези добавки стимулират метаболизма с последващо създаване на телесна топлина, това може да стане по неконтролиран начин и когато негативни симптоми се появяват след консумация.

Не забравяйте, че здравето не е игра!

Всеки от неблагоприятните ефекти, които могат да възникнат след поглъщане a "Вълшебно хапче за отслабване" Те са: тахикардия, повишено кръвно налягане, чернодробно разстройство, електролитна промяна, мозъчна промяна, наред с други.

По принцип магическите хапчета почти винаги се предлагат на гише и не представят странични ефекти, терапевтични ефекти или начина на употреба в тяхното описание, което представлява висок риск за нас.

Диетолозите или диетолозите не препоръчват този вид хапчета, прахове или гелове, тъй като добре знаем злокачествените ефекти, които те имат върху здравето на хората, и могат да причинят сериозни последици като смърт.

Но ... ако основната причина за наддаване на тегло е прекомерната консумация на храна или консумацията на храни, богати на въглехидрати, мазнини и рафинирани захари, приемането на хапчета за отслабване ще бъде ли решение?

Всъщност не, решението на проблема с наднорменото тегло или затлъстяването е да се спазва диета с ниско съдържание на калории, но подходяща за метаболизма на всеки човек. Където се насърчава консумацията на здравословна храна, на малки порции и няколко пъти на ден.

За това ще е необходимо да присъствате на консултация или да ни посъветвате с диетолог, който е този, който има познанията в тази област на здравето. Което ще ви направи хранителен план, който да е устойчив във времето.

Накратко, "Ние сме това, което ядем"

Сбогувам се засега, надявам се, че днес научихме малко повече и отнехме правилни знания. Ще четем в предстояща вноска, можете да зададете вашите въпроси в раздела за коментари и те с удоволствие ще бъдат отговорени от нашия екип от професионалисти, можете също да предложите кои теми искате да прочетете и да изясните.

Персонализирано хранене в Torrejón de Ardoz

Обиколка Клиника BK в Торехон де Ардос, ние искаме да се грижим за вас и да бъдем част от вашата промяна. За повече информация относно персонализирани диети попълнете нашата форма за контакт и ние ще изчистим всички ваши съмнения.