Семена от кориандър Те съдържат определени вещества или съединения, които имат способността да отслабват. Какво? Как може да стане това? Е, ако сте любопитни, вижте тази статия! Можете също така да прочетете ползите от киноа за отслабване.

ползи

Ако обичате да готвите, мисля, че трябва да знаете какво е растението кориандър. Пресни листа и сушени семена са частите от растението кориандър, които се използват широко за подобряване на вкуса на готвенето.

Повечето хора, особено момичета или жени, искат да имат идеално тяло. Те дори са готови да правят неща, за да отслабнат и да получат идеалното тяло. Можете да правите различни видове диета, от естествената диета до неестествената диета (с помощта на определено хапче за отслабване). Понякога хората правят и изключително важни неща, за да отслабнат, като изобщо да не ядат. Това е много вредно за здравето на тялото, тъй като тялото няма да приема хранителни вещества.

Кориандър или научно известен като Coriandrum sativum, или хората го наричат ​​кориандър или китайски магданоз. Думата "кориандър" се отнася само до семената (което означава подправка), а не до растението. Всички части на това растение са годни за консумация, включително семената. Самите семена имат цитрусов лимонов вкус при смачкване, поради съдържанието на терпени линалоол и пинен.

Хората обикновено използват пресни листа и сушени семена в готвенето, за да направят храната по-пикантна. Роденият на това растение принадлежи към региони, които варират от Южна Европа и Северна Африка до Югозападна Азия. Това е меко растение, което може да нарасне до 50 см височина.

Индекс на съдържанието

Хранителни факти за семената от кориандър

По принцип хранителният кориандър от всяко друго прясно растително стъбло или листа е богат на витамини като витамин А, витамин С и витамин К с умерено съдържание на минерали в диетата.

От друга страна, семената на кориандъра имат по-ниско съдържание на витамини, но имат значителни количества минерали като диетични фибри, селен, желязо, калций, магнезий, манган и други минерали. Предоставихме ви подробна информация за хранителното съдържание на кориандъра.

Хранителни факти за семена от кориандър за размер на порция 100 грама в следните списъци:

  • 298 калории Kcal
  • 18 г мазнини
  • 1 г наситени мазнини
  • 58 g мононенаситени мазнини
  • 1,75 г полиненаситени мазнини
  • 46 mg фитостероли
  • 02 г пепел
  • 86 г вода
  • 35 mg натрий
  • 55 г въглехидрати
  • 42 г диетични фибри
  • 12,37 g протеин
  • 2,13 mg ниацин
  • 0,29 mg рибофлавин
  • 0,239 mg тиамин
  • 21 mg витамин С
  • 709 mg калций (Ca)
  • 975 mg мед (Cu)
  • 32 mg желязо (Fe)
  • 330 mg магнезий (Mg)
  • 1,9 mg манган (Mn)
  • 409 mg фосфор (P)
  • 1267 mg калий (K)
  • 26,2 mcg селен (Se)
  • 35 mg натрий (Na)
  • 7 mg цинк (Zn)

Причини, поради които хората се напълняват

  • Причината, поради която хората напълняват или защо хората наддават, е, че ядат повече храни, които съдържат много калории и вода и фибри.
  • Това се дължи и на допълнителните мазнини за съхранение в тялото ви.
  • Хора, на които им липсват храни, които съдържат много вода и фибри като плодове, зеленчуци, салати и т.н. имат по-голям шанс да напълнеят.
  • От друга страна, хората могат да наддават на тегло поради излишната вода поради прекомерен прием на сол в диетата, лекарства или не пие достатъчно вода, недостатъчна консумация на протеини, лекарства или не пие достатъчно вода или нездравословна диета.
  • Преди всички предишни причини за наддаване на тегло, но има една основна причина за това е неуспехът на лимфната система да отстрани водата от интерстициалното пространство.
  • Този тип наддаване на тегло се нарича наддаване на вода или задържане на вода.
  • Защо се нарича задържане на течности? Тъй като водата се натрупва в определена част от тялото, която е телесната тъкан, която причинява подуване в някои части на тялото, като областите на краката, глезените, стъпалата, белите дробове и други части.
  • Жените са по-склонни да изпитат проблема с задържането на вода.
  • Това се случва поради честите промени в нивото на хормоните.
  • По този начин ще задейства секрецията на алдостерон, който стимулира бъбреците да пестят повече вода.

5 Предимства на семената от кориандър за отслабване, които не сте знаели

Сега, нека научим за ползите от семената на кориандъра за отслабване:

1.- Богат на минерали и витамини

  • Една от причините да напълнявате е, защото ядете много калории и по-малко протеини и фибри.
  • За да отслабнете, трябва да ядете храни, които могат да увеличат метаболизма ви и да изгорят мазнините.
  • Очевидно семената от кориандър са вашият традиционен начин за отслабване, тъй като са богати на минерали, което е много добре да ви помогне да отслабнете.

2.- Високо съдържание на калий

  • Една от причините за задържане на течности е натрият.
  • Колкото повече натрий приемате, толкова повече тялото ви ще набъбне.
  • Единственият минерал, който може да помогне за поддържане на ефекта на натрия (задържане на вода), е калият.
  • Ето защо, консумирането на семена от кориандър, които съдържат много калий, като го добавите към храната си, ще бъде изключително полезно за вас, за да отслабнете.

3.- Укрепва телесните тъкани

  • Не е необходимо да купувате никакви химически витаминни добавки, за да отслабнете, но консумирането на семена от кориандър ще ви осигури достатъчен прием на витамини и минерали като витамин В1, В5 и В6, а калцият ще задържа твърде много течност в тялото ви.
  • Особено високото съдържание на витамин С ще помогне за премахване на излишната вода чрез укрепване на тъканите и намаляване на склонността на капилярите да изтичат течност в тъканните пространства.
  • Тогава витамин С ще бъде извлечен от водата в тъканите и пренесен в червата.

4.- Подобрява метаболизма

  • Също така, семената от кориандър ще подобрят храносмилането ви.
  • Когато храносмилането ви се подобри, способността ви да усвоявате храната ще бъде по-добра, което означава, че имате много добър метаболизъм.

5. - Насърчава храносмилането

  • Освен че подобряват метаболизма, семената на кориандъра могат да охладят възпалението.
  • Той може да облекчи газовете в стомаха, подуването на корема и всякакви други симптоми на дразнене на храносмилателната система.
  • От друга страна, това увеличава способността на червата ви да усвоява по-добре хранителните вещества.
  • И така, това е цялото здраве зад ползите от семената на кориандъра.

Предупреждения и предупреждения

Въпреки ползите от семената на кориандъра за отслабване, кориандърът вероятно не е безопасен при определени състояния или заболявания, като например:

Бременност и кърмене

  • Алергии За тези, които са алергични към червеник, анасон, ким, целина, копър, копър или алергични към подобни растения.
  • Алергиите ще дойдат с някои симптоми, които са подобни на всяка друга хранителна алергия.

Диабет

  • Поради своята природа има способността да понижава нивата на кръвната захар, тогава е най-добре за тези с диабет да следят внимателно нивата на кръвната захар, когато консумират семена от кориандър.

Ниско кръвно налягане

  • Консумирайте семена от кориандър с повишено внимание за тези, които имат ниско кръвно налягане, тъй като то може да понижи и без това ниското кръвно налягане.

Хирургия

  • Както беше посочено по-горе, кориандърът може да понижи кръвната захар, така че има опасения, че семената от кориандър могат да попречат на контрола на кръвната захар по време на операцията.

В допълнение към факта, че кориандърът може да причини алергични реакции, той също е в състояние да увеличи чувствителността към слънцето. Това означава, че кожата ви става по-чувствителна към слънчевата светлина. Може да сте изложени на повишен риск от дразнене на кожата, възпаление, тъмна кожа, слънчево изгаряне и най-лошото от всичко е ракът на кожата.

Някои заболявания се причиняват и от консумацията на семена от кориандър, като тежка диария, болки в стомаха, депресия, изтичане на менструация и дехидратация при жените.