Ръководство за: Красота

свалили

  • Алехандра Сараскета
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте повече за красотата

Трейси и Елси Спалдинг са майка и дъщеря и заедно успяха да свалят 50 килограма. Пристигайки от Хартфордшир, Англия, процесът на отслабване беше стартиран от Трейси, когато тя навърши 50 години и по-късно вдъхнови дъщеря си да следва по-здравословни навици, за да постигне по-здравословен живот.

„Бях по-близо до важен рожден ден и исках да бъда във форма до 50. Разбрах, че съм нещастен и започнах да мисля за здравето и фитнеса си. Винаги бях тежал между 57 и 63 килограма, но след като имах деца, започнах да наддавам “, обясни Трейси, която той тежеше 80 кила.

Преди да отслабнете/DailyMail

За да отслабне, тя осъзна, че има три основни навика, които трябва да остави след себе си: яде нездравословни закуски, пие алкохол през седмицата и изобщо не спортува.

„Работя като детегледачка, така че цял ден съм вкъщи и ям закуски. Следобед обичах да се наслаждавам на няколко чаши вино и да излизам вечер в бар. Ядох много нездравословна храна като сладкиши, шоколад, пържени картофи, бекон рула и тестени изделия ”, обясни той. За осем месеца той успя да свали 20 килограма.

Майка и дъщеря преди отслабване/Lincolnshirelive.co.uk

Докато променяше навиците си, искаше и дъщеря му да го направи, но не искаше тя да се чувства притисната. И все пак, когато 21-годишната Елси видя колко много е отслабнала майка й, тя се вдъхнови да последва нейните стъпки.

Елси обяснява, че винаги е била малко по-възрастна от съучениците си, но че когато е била на 16 години, е започнала да набира забележимо тегло. Той се хранеше с бисквитки и пържени картофи, когато се прибираше от училище, а когато започна колеж, не стана по-добре: McDonald's ".

След отслабване/DailyMail

По време на посещение на майка си в университета Елзи не само видя колко се е променило, но и осъзна, че трябва да следва същия път, когато Трейси й каза колко калории има в сандвича с разтопено сирене и тортата, която яде: същия брой калории, колкото си е позволила за цял ден.

Младата жена, какво той тежеше 88 килограма, реши да се присъедини към онлайн програма за отслабване, за да подобри навиците си. За седмица и половина той свали 7 килограма. Тъй като процесът стартира, отслабна 30 килограма.

„Сега ям много зеленчуци, пилешки гърди, здравословни закуски и желатин без захар. Имам сладък зъб, така че това ми помага да потуша жаждата си. Готвя много ястия от нулата и приготвям ястия за обяд “, обяснява младата жена.

В допълнение към храненията, Елзи спря да взема транспорт за всичко и започна да се разхожда нагоре и надолу по стълбите. Сега майката и дъщерята не само са включили упражненията в живота си, но и заедно изпълняват 5-километрови маратони.

След години на заседнал живот те сега бягат маратони/DailyMail

Смяната на навиците не им пречи да ядат любимите си храни: „Все още ядем пържена риба с картофи, но режем картофи или сладки картофи у дома, а също така ядем пилешки хапки, използвайки нахут за паниране“.

Повече за красотата

Дъщерята на Хайди Клум показва лицето си склонна към акне и получава неочакван отговор от последователите си

16-годишният младеж прави първите си стъпки в света на модата.

Карла Джара показа промяна във външния вид, след като се върна при фризьор след година без ретуш

Бившето момиче от Мекано избра много ласкателен естествен стил.

Bad Bunny изненада всички и показа атлетична физика, която никой не знаеше, че има

Певецът публикува селфи, разкриващо тонизираните му кореми.

Жена, която отиде на фитнес и не видя резултати, сега е фитнес модел: Вижте как го направи

След като смени тренировката си, Anjuli Mack успя да увеличи мускулната си маса и да преобрази радикално тялото си.