Добре дошли отново във FutuGreen, за да поговорим за естествени терапии. Не забравяйте, че можете да се регистрирате за участие в дъската за активност и да пишете статии за вашите услуги, център или алтернативни терапии, за да се опознаете и да подхранвате света на природата. Днес ще говорим за Макробиотик, естествена терапия, базирана на будистки дзен, която също засяга модела на поведение, като яде само зеленчуци и производни, за да постигне здравословен и дълъг живот.

живот

Все повече хора следват този тип допълнителни терапии, като са любители на естествената храна, поради недоволството от настоящата хранителна индустрия. Тази форма на вегетарианство се комбинира с философия и различни нива на диетични ограничения, тъй като понякога зърнените храни се консумират изключително.

Произходът му е съсредоточен в Япония, мотивиран от желанието да удължи живота и да премахне 200 болести, добавяйки към диетата поредица от будистки философии. Тази естествена терапия се определя като изкуството да създаваме идея за живот, която да се съгласува със самите нас с взаимодействието на храната, начина на живот и средата, в която избираме да живеем.

А сега ... нека преминем към поредица от цели и препоръки на Макробиотик!

Цели на макробиотиците

При естествена или алтернативна терапия Макробиотик можем да намерим поредица от цели, които посочваме по-долу:

  1. Склонен е да поддържа баланса между Ин и Ян да се облекчаване на излишната топлина или студ в нашето тяло.
  2. Получаваме поддържат определена алкалност в кръвта ни, за да противодействаме на киселинността, която ни боли.
  3. Можем да видим как чрез естествена диета получаваме намаляване на токсичните елементи в нашето тяло.
  4. Ние също ще имаме повишена енергия и жизненост чрез тази диета.
  5. От друга страна, освен изграждането на здраве и свят в хармония, има и това допринася за единството и баланса на семейството сами по себе си. Всичко това произтича от информацията, която имаме днес за това как преработените храни, с химикали, опаковани и захарни, могат да променят човешкото поведение към по-лошо и да доведат до увеличаване на алергиите, които наблюдаваме днес.

След като проучим целите на тази диета, която се превръща в култура или начин на живот, ще видим основните препоръки.

Макробиотична диета: препоръки

Основните основи на Макробиотик Те са пълноценни, натурални и органични храни, които се съобразяват със сезоните на годината. Това е така, тъй като както сезонът на годината променя начина ни на живот, така и ние трябва да променим начина, по който се храним. Следователно през лятото ще бъде по-подходящо да ядем тези храни, които земята ни предлага през този сезон, като тези храни са по-леки и използват по-малко готвене. По този начин Макробиотик накарайте тялото да се адаптира към природата, насърчавайки по-добро здравословно състояние на лично и семейно ниво.

Освен казаното по-горе, можем да видим и други моменти, характеризиращи диетата Макробиотик например:

Със сигурност, както в повечето случаи, диетата Макробиотик да са подходящи във всяка ситуация поради всеки тип човек, климат, местожителство, сезон, възраст или работа. По този начин, като общо правило, можем да видим следното пропорции на диета за климат с нормална температура и четири добре дефинирани сезона:

  • Супи (10%)
  • Зеленчуци (30%)
  • Водорасли (10%)
  • Пълнозърнести зърнени култури (50%)

Без повече шум, нека сега обясним защо Кухнята Макробиотик счита тези суми за по-подходящи от тези, предвидени от други диети.

Защо макробиотичната диета?

В сегашните цивилизации по света доскоро основната основа и източник на храна беше ориз, овес, пшеница или продукти като хляб. Тези продукти в най-естествената си степен, интегралната, бяха комбинирани със зеленчуци. В днешно време обаче животинските протеини заемат голяма част от ежедневната ни диета. В Макробиотик Забелязва се, че в количеството зъби, което има човешкото същество, има съотношение седем към едно по отношение на зеленчуците. Това ще рече, повечето от нашите зъби са по-подходящи за консумация на пълнозърнести храни и зеленчуци какво за месото.

Същото се случва и при червата, чиято дължина е по-подходяща за зеленчуците. В този случай се случва храносмилателната тръба на животните да е много по-къса. Следователно е по-трудно от разпространение на бактерии, получени от разлагането от месото не успява да даде и се изхвърля, преди да се случи. В червата на човека се случва обратното и следователно месото има време да се разложи, освобождавайки бактерии и причинявайки безброй нарушения.

От друга страна, след като обясним аргументите и насоките за a диета според нашето тяло, сега ще направим същото по отношение на околната среда. За да отидем според него и да го уважаваме, трябва да ядем тези продукти, които идват от климат, подобен на нашия, придружени от подходящите кулинарни методи за всеки сезон от годината. По този начин, в тропически климат трябва да отидем на растителни храни, докато в полярен климат можем да увеличим дела на животните.

В случай че климат с нормални, с четири сезона Добре дефинирани, можем да преминем към пропорциите, дадени преди това по отношение на пълнозърнести храни и зеленчуци (основни храни), водорасли и супи (вторични храни). От друга страна, на висше ниво бихме намерили плодове, както пресни, така и сушени, а като последно ниво животински продукти като тежки продукти и морски дарове се считат за допълнение.

Сега ще проучим поредица от модификации по отношение на начина на приготвяне на храната, така че тя да има по-добра адаптация към нашия климат.

Адаптиране на моротичната диета

В този раздел ще видим различните адаптации, които могат да бъдат направени, така че диетата Макробиотик бъдете по-ефективни. Метеорологични условия от нашата среда може да породи следните адаптации по отношение на начина на готвене:

  • При ниски температури готвенето на храната трябва да се удължава повече във времето, като е възможно по-голямо количество подправки.
  • Тъй като температурите са по-високи, готвенето ще бъде по-малко и с по-малко подправки.
  • С намаляването на влажността ще трябва да готвим с повече вода, за да компенсираме тази липса на влажност.
  • Докато ако влажността се повиши, трябва да готвим с по-малко вода.

От друга страна, като се вземе предвид географията в който живеем и произхода на храната, трябва да вземем предвид и редица показания като следното:

  • The Вода трябва да се получи от района, който е най-непосредствено до местоживеенето ви, докато плодове може да се приема с по-малко ограничения, тъй като е позволено да го получите от вашата климатична и географска среда.
  • The зеленчуци Y. цели зърна Те могат да бъдат получени от онези места, които споделят едни и същи климатични и географски характеристики на вашия район.
  • The Сол Трябва да се вземе от същото полукълбо, в което се намираме, докато водораслите могат да идват от далечен и сходен климат.

Както виждаме, ще е необходимо да се извършат редица модификации или адаптации на диетата Макробиотик за да го оптимизираме. Сега в следващия параграф ще говорим за различните видове нива на храна и диета според тази естествена, алтернативна или допълваща терапия.

Видове храни и диети

В тази естествена терапия храна са разделени на активи или пасиви, тоест ян или ин, чийто баланс ще гарантира, че както здравето на ума, така и здравето на тялото са в перфектно състояние. Основата са зеленчуците, зърнени храни, Y. зеленчуци, чиито основни хранителни вещества са витамини на групата Б. Y. ° С, принадлежащи към ин и такива, принадлежащи на ян, като мастноразтворими ДА СЕ, НА, К и В6.

От друга страна, диетите са разделени на 10 нива, вариращи от -3 до +7. Първите 5 се отнасят до почти изцяло вегетарианска диета с минимална консумация на храни от животински произход. Останалата част от диетите се основава на зеленчуци и пшенични зърна до достигане на ниво 7, което се основава само на натрошени зърнени култури. Въпреки това, най-често срещаните макробиотични диети се състоят от 50% зърнени култури като овес, пшеница или кафяв ориз, 20% зеленчуци, приготвени във фурната, пара, сотирани или сурови, 10% бобови растения и още 5% бульони.

Следователно, след като проучихме видовете храни и диетичните сортове, ще продължим да описваме тези общи точки, които МАКРОБИОТИКА с други естествени, алтернативни или допълващи терапии.

СЪВЕТ

Водораслите са доставчиците на най-големия източник на пълноценни минерали, така че би било силно препоръчително да намерите начин да ги добавите към вашата диета.

Характеристики и основи на макробиотиците

В този случай можем да намерим поредица от Характеристикас което се споделя с други допълнителни или естествени терапии, като например:

СЪВЕТ

Оризът е една от най-балансираните зърнени култури както по натрий, така и по калий, затова се препоръчва да се яде в малки количества през целия ден.

Болести и рискове

От друга страна, тази алтернативна терапия разглежда болестта като дисбаланс на различни нива от живота ни. Първо на екологично ниво, след това на психологическо, след това на социално ниво и накрая физически проблеми. А) Да, леченията тъй като тези дисбаланси възникват при храненето, околната среда и промяната в мисленето за нас самите. Следователно неговите последователи смятат, че проблемът трябва да бъде решен от тези 3 вида лечение.

Тези диети обаче могат да носят със себе си и редица проблеми като дефицит на протеини или липсата на витамин В12, А, С Y. д пораждащ анемия. Той е критикуван и за липсата на желязо Y. калций въпреки че в тези случаи витаминните добавки могат да се използват за облекчаване на въздействието му. Най-добре е винаги да го правите под наблюдението на професионалист.

ДО КРАЯ

Регистрирайте се в тази социална мрежа от природни терапии, за да имате своя професионален профил и да можете да се изявите, разширявайки този велик природен свят!