Проблемите с изображението на тялото са широко разпространени сред тийнейджърите, особено сред тийнейджърките. Повечето родители са чували дъщеря си тийнейджър да прави самокритични изявления за тялото си, като например: "Много съм дебела" или "Вижте колко големи са ми бедрата!". Това са коментари, които, макар и да изглеждат безобидни, могат да окажат голямо негативно влияние върху самочувствието и личността.

дъщеря тийнейджър

Когато родителите чуят тези коментари, те се чувстват неудобно и не са сигурни как да отговорят. Начинът, по който реагирате, ще направи голяма разлика в това как тийнейджърът се чувства към себе си. Ако дъщеря ви каже, че е дебела, тогава е дошъл моментът да действате и да не мислите, че това са коментари, които ще преминат сами ... Защото най-много може да се влоши от неразумните канони на красотата на обществото.

Потвърдете чувствата си

Казването на неща от рода на „Не бъди глупав, защото не си дебел“ няма да промени начина, по който дъщеря ти се вижда. Ако смятате, че сте с наднормено тегло, като им кажете друго, може да влоши нещата. Трябва да потвърдите чувствата си, като кажете нещо като: „Знам, че понякога може да е трудно да се чувстваш добре със собственото си тяло, но е важно да опиташ“.

Помогнете му да оцени възприятието си

Тийнейджърите не са много добри в определянето дали теглото им е здравословно. Вместо това те често основават преценките си на това как се чувстват. Възприятията ви за неговия размер лесно се изкривяват от приятели или медии. За да прецените наистина тялото си, изчислете Вашия ИТМ заедно, за да определите какво здравословно тегло би било въз основа на Вашия ръст.

Погледнете диапазона на теглото, който се счита за здравословен, какво е поднорменото тегло, наднорменото тегло или затлъстяването и след като разполагате с тези данни, говорете за диапазона, в който е.

Говорете за изкривен образ на тялото

Ако нямате наднормено тегло, говорете за това как хората развиват изкривени образи на тялото. Снимките в списания или в интернет, модели с ниско тегло и бляскавостта на тънките идеали могат да накарат много хора да объркат слабите със здравите. за жалост, социалните медии понякога насърчават идеята, че хората винаги трябва да бъдат перфектни.

Много тийнейджъри стават обсебени от правенето на перфектното селфи, а момичетата говорят за важността да имат краката си, без бедрата им да се срещнат ... Това са само някои от начините, по които много тийнейджъри развиват негативни образи на телата си. Нормално е тийнейджърките понякога да са нарцистични. Така че вероятно си мислите, че всички я зяпат или предполагате, че светът се върти около нея и външния й вид. Това възприятие може също да изкриви вашето тяло ... И създават проблеми с храненето.

Наблегнете на здравето, а не на теглото

Говорете за важността на здравословното хранене и упражненията. Ако дъщеря ви е с наднормено тегло, ще трябва да поговорите за начините, по които тя може да отслабне по здравословен начин. Говорете с лекаря за най-добра информация за това как един тийнейджър може да подобри здравето си.

Тийнейджърите са изложени на особено висок риск от предприемане на опасни стъпки за отслабване. Гладуването, компулсивните упражнения, модните диети или дори доброволното повръщане са само някои от нездравословните начини, по които много от тях се опитват да отслабнат. Важно е вашият тийнейджър да е добре информиран за вредното въздействие, което тези избори могат да имат върху тялото и здравето му както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Здравословен разговор за себе си

Ако вашата дъщеря тийнейджър е прекалено критична към себе си, за нея е важно да признае как това може да повлияе на това как се чувства и как се държи със себе си и света. Например тийнейджър, който си мисли: „Аз съм грозен и никой не ме харесва“, е по-малко вероятно да говори с хора или да общува по здравословен начин. В резултат на това може да й е трудно да се сприятелява. Това може да засили вашето негативно мислене ... поради тази причина, важно е да го научите да води здравословен вътрешен разговор. Говорете за това как може да си напомни за добрите си качества и да я научи да не си казва нищо, което не би казала на приятел.

Ако установите, че вашата дъщеря тийнейджър (или син) започва да има здравословни проблеми или е прекалено обсебена от това, че е слаба, тогава е моментът да потърсите професионална помощ.