• морков

Дръжката

Това е месест, фруктозен, сочен, кремообразен и кашав плод, благодарение на това е един от най-консумираните плодове в света. Той е много богат на магнезий и провитамини А и С, съдържа високи концентрации на въглехидрати, което го прави с висока калоричност. Това е плодът на сърцето, отлично за сърдечни заболявания и артериални клапи.Хранителните свойства на мангото могат да варират в зависимост от вида и количеството на плодовете.

Сред свойствата на мангото имаме следните хранителни вещества: желязо, калций, калий, йод, цинк, магнезий, натрий, витамин А, витамин В1, витамин В2, витамин В3, витамин В5, витамин В6, витамин В9, витамин С, витамин Е, витамин К и фосфор Той е антиоксидант и противораков (това е плод, богат на киселини като ябълчна и миристинова, витамин А и витамин С, които помагат на организма да се бори с инфекции и други заболявания).

Ползите от манго

Помага за храносмилането: с богатото си съдържание на фибри и вода, мангото помага за предотвратяване на запек.

Борба с рака: диетите, богати на бета каротин, също могат да играят защитна роля срещу рак на простатата.

Намалете теглото: незрелото манго (зелено манго) е един от най-добрите плодове за ядене, когато искаме да загубим калории, по-добре е, отколкото узрелото манго съдържа много захар, което изобщо не помага за отслабване.

Ползи от манго

Сърдечно здраве: Доказано е, че витамин С, калий и фибри в мангото помагат за понижаване на нивата на LDL (лош холестерол), намалявайки риска от сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт.

Кожа и коса: мангото е съюзник на косата, тъй като съдържа витамин А (хранително вещество, необходимо за производството на себум, което поддържа косата хидратирана).

Контрол на киселинността: мангото е обогатено с ябълчена киселина, терацинова киселина и следи от лимонена киселина; следователно те поддържат алкалния резерв в тялото и предотвратяват киселинността.

Добре за черния дроб: Най-добрата полза от яденето на зелено манго е способността му да лекува чернодробни заболявания. Яденето на парче зелено манго увеличава секрецията на жлъчни киселини и прочиства червата от инфекциозни бактерии.

Излекувайте анемия: желязото, присъстващо в мангото и витамин С, помага на организма да усвоява желязото по-ефективно, ако не приемаме достатъчно желязо в диетата си, можем да страдаме от анемия и в резултат се чувстваме слаби поради липсата на достатъчно кислород за въздържане на органите.

Здраве на костите: адекватната консумация на витамин К, присъстващ в манго, е важна за подобряване на усвояването на калция, който е от съществено значение за нашите кости.

Морковът

Е зеленчук, богат на витамини А, алфа каротин и бета каротин, което има много предимства в диетата на всички хора, независимо от възрастта. Освен че е богата храна, той е един от най-ценните терапевтични ресурси за лечение на заболявания. Морковът е най-витаминизиращият и минерализиращ от всички корени. Пиенето на сок от моркови е отлична идея, защото има свойства, които ще ви изненадат.

Предимства на моркова

Например, почиства, подхранва, алкализира и стимулира почти всички системи на нашето тяло. Днес сокът от моркови, комбиниран с други зеленчуци и плодове, печели място в стомаха и в сърцето на много хора поради свойствата и ползите, които носи на тялото.

Предимства на моркова

Помага за подобряване на зрението: помага за подобряване на зрението благодарение на съдържанието на бета каротин и лутеин, които са концентрирани в ретината. Предпазва ретината и предотвратява появата на катаракта в напреднала възраст. Това е морковът действа като добавка, за да поддържа зрението ви здраво.

Подобрява храносмилането: съдържанието на фибри в моркова помага за по-доброто усвояване на храната. Препоръчително е да пиете сок от моркови половин час преди обяд, тъй като това ви помага отвори апетита и подобри храносмилането.

Регенерира кожата: Поради високата си концентрация на витамини А и С, той увеличава производството на колаген, вещество, необходимо за поддържане на младостта ви и без петна. Също така съдържа малко количество витамин Е, антиоксидант, който ви предпазва от окислително увреждане и UV лъчи от слънцето.

Укрепва зъбите и венците: съдържащи флуор помага за поддържане на зъбния емайл в добро състояние и предотвратява кариеса.

Поддържа косата здрава: поради съдържанието на бета каротин възстановява клетки, повредени от замърсяване или контакт с химикали. Съдържанието му във витамини А помага на косата, ноктите и кожата ви да се съживят и укрепят.

За заздравяване на рани: поради съдържанието на витамин С, помага на тялото ви да реагира по-добре срещу рани, включително тези в устата, които често са трудни за зарастване.

За запек: Поради високото съдържание на фибри, което съдържа, увеличава количеството и качеството на изпражненията, като същевременно регулира работата на червата.

Като енергизатор: заради богатото си съдържание в калий и фосфор ни помага да намалим умората.

Укрепва имунната система: благодарение на високото си съдържание на бета каротин и витамин А.