През последните години смутитата или плодовите шейкове са тенденция и популярността им се увеличава. Сега те са част от нашите колективни обичаи. Вероятно се дължи на нарастващия интерес към намирането на здравословни алтернативи за нашата диета. Понякога, когато искам бързо, лесно, здравословно хранене, отивам на моя блендер. И този Манго кефир купа смути това е една от любимите ми комбинации.
изток смути купа идеален е за закуска или като лека закуска, когато бързате, но се нуждаете от храна, която ви поддържа и е сладка (защото обичам храната да изглежда добре). Особено за летните дни, когато трябва да се охладите и искате кухнята да не работи, защото кой иска да готви, когато имаме температури от 30ºC?
Тази рецепта е проста. Надявам се да опитате и да се насладите на него, както и аз. Харесва ми защото:
- Кремообразен е
- Има плодов вкус, който обичам.
- Той е богат на хранителни вещества.
- Полезно е.
- Той е естествено подсладен.
- Това е бързо.
- И ще ви задоволи известно време.
Що се отнася до гарнитурата, тази купа съдържа кокосови люспи, маково семе, някои листа от мента и къпини. Плодовете не са задължителни, тъй като цялото смути е направено от плодове.
Две супер съставки в тази Smoothie Bowl: кефир и куркума.
изток смути използва кефир като кремообразна основа, идеална за смути. Това е богат на пробиотици млечен продукт, подобен на киселото мляко, но с малко по-различен вкус и по-течен външен вид. Тук го комбинираме с подправка, известна със своите противовъзпалителни свойства, куркума. Той също така ще предостави вашето смути купа леко сладък вкус, с докосване на дърво, пикантен и горчив фон в края (ако има някакъв смисъл).