Има все повече тропически плодове, на които можем да се насладим на трапезата си. Пример за това е мангото, сорт, роден в Индия, който малко по малко е имплантиран в различни страни и в момента най-големите плантации са в Латинска Америка.

високи дози

Както и да е, мангото е вкусен и питателен плод за нашето тяло, тъй като ни носи големи ползи. Консумацията му е широко разпространена по целия свят и се предлага по безброй начини, тъй като е идеално да се яде самостоятелно или като допълнение към други ястия. Въпреки че не трябва да забравяме, че мангото е идеалният съюзник за поддържайте добро здраве.

Това е плод, добре известен със своите диуретични и прочистващи ефекти от тялото поради високото си съдържание на калий. Също така е важен източник на други минерали като селен, желязо и магнезий. от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло, тъй като те пряко се намесват в основните функции на нашия метаболизъм.

Мангото съдържа високи дози от феноли, мощен антиоксидант, който помага да се предпазят клетките на тялото ни от възможни атаки. Освен това те имат високи дози от витамин С и А. По-конкретно се изчислява, че 200 g зрял екземпляр може да осигури до 30% от дневното количество витамин А и необходимото количество витамин С. Ето защо е идеален съюзник за укрепване на защитните сили срещу външни агресии.

Това е идеална храна за хора, които имат непоносимост към определени плодове и зеленчуци или които имат деликатен стомах, и съдържа ензим, подобен на този на папаята което помага за добро храносмилане. Препоръчително е да го консумираме след хранене, тъй като това ще ни помогне да ускорим храносмилателния процес.

Много хора винаги са разглеждали мангото като съюзник в борбата срещу косопада и кожните заболявания и високото му съдържание в Витамин В Помага на кожата ни да бъде в перфектно състояние, както и косата ни, която ще става по-силна. Освен това той е съюзник на метаболизма и нервната система, за да функционират правилно.

Можем да го намерим във всеки зеленчук и може да се яде суров или приготвен по различни начини, тъй като вкусът му го прави идеална съставка за всяко ястие. Когато е зелено, съдържанието на захар намалява, затова се препоръчва при диети с диабет. В този случай се приготвя натрошен като друг зеленчук в салата или неговият сок се използва за заместване на лимона или оцета в салатата, защото е кисел на вкус.

Както и да е, мангото е съюзник както за грижата за себе си отвътре, така и отвън, и това е, че неговото семе се използва като скраб, както и маслото от семената, което се използва като съставка на сапуни и шампоан, за да осигури на тялото ни необходимите хранителни вещества, за да бъде здраво.