Всеки 19 ноември се отбелязва Международният ден на мъжете и това е добра възможност да ви напомня как да се грижите за здравето си в различните етапи от живота. Вслушайте се в съветите на експертите:

от Фатима Ерера

Здравните грижи трябва да бъдат приоритет за цял живот и с течение на времето има здравословни практики, които трябва да следваме, за да наблюдаваме поведението на тялото си и да предотвратяваме медицински състояния. При мъжете има специфични грижи, които трябва да се положат около мъжката репродуктивна система.

Наистина ли мъжете отслабват по-лесно от жените?

17 ноември 2019 г. в 12:15 ч.

различните

Според Армандо Санчес, уролог, човек идва подготвен за размножаване от раждането си. „Взех спермата, която трябва да узрее. Репродуктивната възраст започва с пубертета, между 13 и 14 години ”, добавя тя.

На този етап започва секрецията на тестостерон, спермата може да се оплоди и се проявяват вторични мъжки характеристики като окосмяване по тялото и лицето, повишена мускулна маса и промяна на гласа.

Започва репродуктивният етап

Експертите казват, че обикновено мъжете не са склонни да следят репродуктивното си здраве толкова редовно, колкото жените. Според Санчес е важно да имате навика да водите децата си на уролог. „Водят ги при общопрактикуващи лекари, когато се появят заболявания, но не и при уролози, защото смятат, че това е само за здравето на възрастните възрастни“, казва той.

В пубертета започват силни промени в тялото. (Безплатна снимка за пресата: Услуги).

Така че, "когато се съмнявате, мъж и момче трябва да посещават уролози", добавя той. Част от здравните мерки по отношение на репродуктивния живот е превенцията на полово предавани болести (ЗППП). „Ваксинацията срещу човешки папилом се препоръчва при млади пациенти, тъй като мъжете са носители на вируса и могат да развият рак на пениса“, обяснява Санчес.

По същия начин, в случая на жени, чрез предаване на това заболяване, то може да причини рак на утробата и влагалището. Според експерта това може да се прилага от 12 до 45-годишна възраст. По същия начин е препоръчително да се използват бариерни контрацептивни методи, "които ние познаваме като презервативи", казва той.

начин на живот

Според Световната здравна организация (СЗО), дори ако пациентът се чувства здрав, е важно да се извършват „периодични здравни проверки като измерване на кръвното налягане, изследвания на кръвната захар или изследвания на простатата, които са от съществено значение за ранното откриване на възможни проблеми“.

Санчес препоръчва да избягвате цигарите, прекомерната консумация на алкохол и диетите с високо съдържание на наситени мазнини. „Подобрете консумацията на плодове и зеленчуци, които осигуряват антиоксиданти естествено“, добавя той. По същия начин СЗО препоръчва здравословна диета за предотвратяване на незаразни заболявания като диабет, спиране на тютюнопушенето, за да се избегнат белодробни и мозъчно-съдови заболявания и не консумиране на алкохол в излишък. „Вредното използване на алкохол е причинило смъртта на почти три милиона души през 2016 г .; от тях 75% са мъже ".

За Санчес той също трябва да избягва консумацията на халюциногенни вещества: „наркотици като кокаин и марихуана дават еректилна дисфункция. Първият дава проблеми със сърдечно-съдовата система и ерекцията; и двете са свързани с безплодие ”, добавя той.

В днешно време, казва Санчес, е обичайно мъжете да прекарват много време, седейки пред компютрите, без да се занимават с физическа активност. „Избягвайте да бъдете заседнал и предотвратявайте затлъстяването. В урологията има много проблеми като рак на простатата, рак на бъбреците и еректилна дисфункция ”, наред с други.

Включете антиоксиданти във вашата диета. (Безплатна снимка за пресата: Услуги).

Според СЗО „упражненията допринасят за поддържане на здравословно тегло, намаляват риска от сърдечни заболявания, инсулт, диабет и рак и могат да помогнат в борбата с депресията“.

Андропауза

Репродуктивният живот на човека приключва след определена възраст и заедно с това тялото му носи различни промени на физическо и емоционално ниво. „От 40-годишна възраст качеството на сперматозоидите намалява и способността за оплождане намалява. Чрез размножаването на тази възраст се увеличава рискът от безплодие и вродени малформации ”, обяснява той.

И накрая, андропаузата започва между 50 и 60 години. „Тук производството на тестостерон намалява и има вторични промени като мускулна сила, мускулна маса, настроение и костна плътност“, казва Санчес.

Научете за промените в тялото си и се грижете за себе си. (Безплатна снимка за пресата: Услуги).

На този етап мъжете, в резултат на намаляването на тестостерона, губят интерес към някои физически дейности, нямат същите ръчни умения и губят интерес към партньора си, наред с други признаци, добавя експертът.

Но за да не позволи това да ви повлияе емоционално, Оскар Естрада, клиничен психолог, казва, че е важно да осъзнаете промените, които преживявате. „Важно е да приемете промените, които идват с етапа на живота, трябва да се адаптирате“, казва той.

По същия начин Естрада съветва да поддържате добра комуникация с партньора си, така че той да разбира етапа, в който се намира. „Мнозина смятат, че хормоналните промени засягат само жените, но това се дължи на липсата на информация за това“, добавя той.

Затова трябва да потърсите помощта на експерти, за да се справите с тези промени, да се адаптирате по най-добрия възможен начин и да се погрижите за здравето си. Според Санчес е най-добре да избягвате тютюна, консумацията на алкохол и да се храните балансирано, за да постигнете по-добра старост.

Рак на простатата

Простатата, казва Марко Антонио Ортис, уролог, е мъжка жлеза, която е част от репродуктивната система на човека и чиято функция е продукт на химични елементи. "Като мъжка жлеза, това е свързано с хормоналните функции на мъжете", добавя той.

С течение на времето, на възраст между 40 и 45 години, мъжът трябва да се подложи на контролни прегледи при специалисти, тъй като „това има тенденция да расте с възрастта и става очевидно, когато се образува аденом, който може да бъде доброкачествен тумор“, казва Ортис. Този растеж, според експерта, „влияе върху качеството на живот, по начина на уриниране. За да го лекува, урологът ще посочи дали имате нужда от лекарство или хирургическа процедура “, добавя той.

Правете подходящи оценки рутинно, започвайки от 40-годишна възраст. (Безплатна снимка за пресата: Услуги).

Може да се появят и злокачествени тумори, т.е. рак на простатата. Според Ortiz в началото пациентът няма симптоми. "Когато имате кръв в урината или болка в костите, това е така, защото туморът е напреднал." Ето защо е важно да отидете на рутинни оценки. „Не може да бъде предотвратено, но може да бъде открито навреме“, добавя експертът, който препоръчва да се проверява ежегодно.

„По време на оценката могат да бъдат открити и други видове тумори и инфекции, оценява се еректилната дисфункция за всеки проблем на пикочната и репродуктивната система“, добавя той.

Посетете уролог. (Безплатна снимка за пресата: Услуги).

Затова помнете, че е важно да се грижите за здравето си на всеки етап от живота си. Това трябва да се основава на навици като диета, физическа активност и преглед при лекари специалисти.