The мангостин Това е плод от Азия и някои страни на американския континент. Този екзотичен плод се използва широко заради различните си свойства за здравето и храненето на хората. Може да се приема в сок, да се приготвят различни рецепти или да се избере да се купи под формата на екстракт от кора на Гарциния Мангостана.

Известен е като мангостин и мангосто. Всички тези имена се отнасят до един и същ плод.

Mangosteen, Garcinia Mangostana или Mangosteen

Това е плод с гутифер, роден в Индонезия и Тайланд, но расте в Азия и Южна Америка. Принадлежи към семейство Гарциния Мангостана и има Имоти питателна, Ползи за здраве и тя служи за осигуряване на антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти.

Мангостинът може да се използва за различни цели, но за да вземете някой от продуктите, съставени от този вид гарциния, е важно да знаете какво допринася за храненето.

Свойства на мангостин

  • Добро снабдяване с въглехидрати.
  • Съдържа голямо количество вода.
  • Богат на калий.
  • Има фибри.
  • Сладък вкус.

Не е един от плодовете с най-голямо количество въглехидрати, но можем да кажем, че стойността му е средна. Така че хората, които търсят храна за отслабване, трябва да избягват garcinia mangostana или mangosteen. Осигурява a добър брой калории това може да върви много добре при деца и спортисти, но това трябва да се има предвид при заседналите хора.

мангостин

Друг от характеристики на мангостина е високата му стойност във вода и калий. Нещо, което го кара да работи добре, ако искате да противодействате на ефектите на диуретик. Чрез изтеглянето на този калий от тялото, приемът на мангостин води до възстановяване на адекватните нива за здравето на мускулите. Водата балансира клетките на тялото, осигурява необходимата течност както около тях, така и вътре в тях. Свойство, което върви много добре за всички функции на органите, кожата, сухожилията и т.н. Калият е от съществено значение за нервната система да бъде балансирана, да функционира нормално и нервните импулси да бъдат стабилни.

На нивото на храносмилането помага за подобряване на чревния транзит. Съдържанието на фибри ускорява усвояването на ястията и позволява по-голяма редовност, избягвайки запек.

За какво е

Да се ​​грижи за здравето на артериите, кръвоносната система и сърцето. И всичко това по прост начин. Можеш подгответе различни рецепти. Някои от тях са сладки и много богати сокове с много специална екзотична нотка или добавят мангостин към салатата. Може да се готви и за оценяване на други кулинарни качества.

Децата са склонни да го харесват много заради вкуса му. За спортистите осигурява допълнителен източник на енергия и като цяло повечето хора смятат вкуса и миризмата му за приятни.

Поради хранителните си свойства се счита за оптимална храна за пациенти, които трябва да подобрят своя хранителен индекс. Някои от тях са с чревни разстройства, поради съдържащите се в него фибри, а други са за хора, които се нуждаят от допълнителен запас от хранителни вещества и търсят продукт лесно смилаем и лесен за преглъщане.

Също така може да бъде включен в диети с ниско съдържание на сол съдържа много малко натрий. Можете да го приемате, ако имате хипертония или проблеми с кръвоносните съдове.

Гарциния за отслабване

Въпреки че принадлежи към едно и също семейство растения и дори можете да ги объркате с името им, трябва да разграничите употребите, които можете да дадете, на това, известно като гарциния камбоджа плюс и мангостин. Първият е Garcinia gummi gutta и той е този, който има най-голямо количество хидроксилимонена киселина и затова се използва за други цели. Тъй като е за намаляване на апетита и помощ при отслабване. Вместо това, включването на мангостин в диетата е с диетична цел или за подобряване на здравето. Високото му съдържание на калий, диетични фибри и витамини го прави далеч от употребата за отслабване и ако го купувате, трябва да изберете здравословните ползи.

След като разберем колко добре може да бъде и разликите, които има с други гарцинии, ще видим кой трябва да го консумира и кой не.

Противопоказания

  • Бъбречна недостатъчност.
  • Диабет.
  • Затлъстяване или наднормено тегло.
  • Отслабване.

Трябва да се има предвид, че има много естествени захари, които могат да попречат на здравето на диабетиците. Освен това, тъй като мангостинът има много калий, ако страдате от бъбречна недостатъчност, трябва да го избягвате или поне да го вземете под внимание.

Ако сте на диета, искате да контролирате теглото си, да отслабнете или да имате затлъстяване, по-добре е да консумирате други видове продукти с по-малко калории. Въпреки че е много добър, сокът от мангостин няма да ви подхожда, ако търсите източник с ниско съдържание на въглехидрати.

Ако използвате добавка, винаги е препоръчително да се консултирате с диетолог или здравен специалист.

Сок от мангостин, капсули или натурален

Можете да го приемате по различни начини и с всички тях ще откриете добра причина да го подготвите. Ако имате възможност да закупите пресен мангостин, интересно е да го опитате поне веднъж, въпреки че в някои страни рядко се среща.

От друга страна, закупуването на сок от мангостин е много по-лесно, по-достъпно и по-удобно. В днешно време можете да го купите в различни онлайн магазини с хранителни и здравни продукти. Има няколко много добри марки, на добра цена и с много качество. Ето какъв е сокът от мангостин, който купуваме в блога.

Възможността за таблетки или капсули също може да върви добре, но очевидно в този формат вие губите всички органолептични свойства. Това обаче е много прост, здравословен и удобен начин за приемане. Разбира се, свойствата са много по-силни, тъй като е обичайно капсулите от мангостин да се правят с екстракт от кора на гарциния мангостана. Така че консумацията му по този начин ви дава много по-мощни противовъзпалителни и антиоксидантни ползи.

В обобщение, ако искате да се насладите на вкуса, приемете го естествено. Ако търсите естествен, екологичен продукт, който в същото време има определени свойства като подобряване на артериите и кръвоносната система, защита на сърцето или облекчаване на умората, можете да опитате да пиете богат сок или вместо това да изберете таблетки. Разбира се, не забравяйте, че трябва да контролирате дозата, когато го правите по този начин.