Мангостинът е дърво, което идва от тропическите райони на Югоизточна Азия. Вземете няколко имена като мангостин, ксанго, гарциния мангостана, мангостен или джобо от Индия. Мангостиновото дърво може да достигне 20 метра височина и 12 сантиметра диаметър, има много гъста зеленина, зелени листа и годни за консумация плодове, които му придават свойствата, за които ще говорим.

garcinia

Плодът от мангостин е кисел и сладък, наситено лилав на цвят, когато достигне зрялост. Вкусът му е много подобен на личи, но с по-мека текстура. Той е с размерите на мандарина и много прилича на плодовете на гарциния камбоджа тъй като те принадлежат към един и същи род. Сред различните части на растението плодовете са важни като естествен източник на антиоксиданти. Но любопитно е, че кората на някои плодове, като лонган, портокал, банан, манго, ананас и мангостин имат по-висока антиоксидантна активност от пулпата.

Подземната химия на мангостиновия перикарп (кора) включва различни полифенолни киселини, включително ксантони и танини които осигуряват стипчивост, за да се избегне заразяване от насекоми, гъбички, растителни вируси, бактерии и хищнически животни, докато плодовете са незрели. Тези съединения осигуряват голямо разнообразие от ползи за здравето.

Около 100 грама плод от мангостин съдържа приблизително [1]:

  • 15,6 грама въглехидрати
  • 0,5 грама протеин
  • 0,4 грама мазнини
  • 63 калории
  • 5,1 грама фибри
  • 7,2 милиграма витамин С
  • 0,36 милиграма желязо
  • 50 IU витамин А (вижте храни с витамин А)
  • 10 милиграма калций

Екстрактът от перикарп съдържа повече от 90% ксантони (α-мангостин, 80–90%; γ-мангостин, 5–10%).

Ползи от мангостин

Мангостинът или garcinia mangostana е известен в Югоизточна Азия като царицата на плодовете Е, освен че е много хранителен, той има множество свойства. Той може да помогне в борбата с рака, да намали кръвната захар, да помогне при храносмилателни проблеми и затлъстяване, тъй като е плод с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории.

Съдържа голямо количество витамин С, витамин А и други основни минерали. Също така се образува от някои фитохимикали, наречени ксантони, които заедно с другите компоненти са тези, които дават на този плод способността да стимулира имунната система [две], намаляват възпалението, намаляват акнето и дори подобряват здравето на сърцето. Понастоящем е известно, че в природата има повече от 200 ксантони и приблизително 50 от тях се намират в мангостин. Сред компонентите, които има перкарпът, ксантоните са биологично активни феноли, които се съдържат естествено само в ограничена група растения.
Ако искате да научите повече, консултирайте се с ползи от мангостин

Как да приемате мангостин

Мангостин може да се приема по няколко начина. Можете да ядете плода мангостин самостоятелно или придружен с други плодове като портокал, пъпеш, диня, ананас или папая. Сокът от мангостин може да се приема или добавя към смутита, за да се осигури мощен източник на витамини под формата на шейк или смути. Можете също така да добавите мангостайн към пикантни ястия, той ще придаде умами докосване на вашите ястия.

Екстрактът от мангостин можем да намерим в капсули и на прах. Те също го продават в сироп или пулп като средство за отслабване, тъй като се бори с възпалението, осигурява фибри, които подобряват чревния транзит и намаляват симптомите на метаболитен синдром, свързан със затлъстяването.

Тази опция е много добра, защото приемането й в този тип формат ще гарантира, че приемате част от черупката където са повечето ви имоти. The мангостин като пробиотик Това е друг начин да го приемате, тъй като в кората му има пробиотична мая, наречена Saccharomyces boulardii което помага за излекуване на раздразнените черва.
Ако искате да научите повече, консултирайте се с как да приемате мангостин

Купете Mangosteen

Преди да купите мангостин, препоръчвам ви да вземете предвид няколко неща. Трябва да сте много ясни за състоянието, с което искате да се борите с мангостина; като антидиарично средство, като противовъзпалително средство като антивирусно средство или за отслабване.

След като сте ясни, можете да изберете формат, който най-много ви подхожда и го купи. Преди да купите, трябва да знаете няколко неща. По-добре е той да няма добавки като лактоза, идеалното е да идва от биологични култури, трябва да знаете каква е правилната цена и много повече. За да научите повече, консултирайте се 6 съвета за закупуване на мангостин, които ще гарантират успеха на покупката ви.

Странични ефекти на мангостин

Яденето на плода от мангостин няма никакви странични ефекти, това е плод като всеки друг, въпреки че ако имате непоносимост към фруктоза, може да се почувствате зле. Ако обаче сте решили да вземете добавка от мангостин за него полезни свойства Посъветвайте се с Вашия лекар предварително, тъй като мангостин може да увеличи риска от кървене при хора с нарушения на кървенето.
Ако искате да научите повече, консултирайте се с странични ефекти и противопоказания на мангостин