Превръщането на храненето в болен навик има сериозни последици за здравето.
Маниите, свързани с храната, са не само характеристика на наличието на навици, характерни за хранителните разстройства, но могат да имат и много отрицателно въздействие върху здравето, дори когато психично разстройство не се е развило.
Така, забележете предупредителните признаци на мания за храна Много е важно да се предотврати енцистирането на вредни навици както физически, така и социално.
Защо е толкова лесно да се закачите за храна?
Започването да развивате мания за храна е по-лесно, отколкото бихте очаквали първоначално, особено поради три причини.
Първият от тях е, че в западните общества до хранителните продукти има много лесен достъп, за разлика от легализираните пристрастяващи вещества като алкохол или тютюн. Дори в бедните семейства проблемите с недохранването често са причинени от липсата на способност да се хранят здравословно, а не от липсата на хранителни стоки.
Второто е, че храната предлага добро извинение да спрете да правите нещо и да се "настроите" за кратко пътуване до кухнята. Дори да е само да разтегнете краката си, след като прекарате дълго време пред компютъра или телевизионния екран, закуската между храненията е начин да избягате, без да се налага да разчитате на другите.
Третата и последна причина е свързана с химическия състав на много от съставките с които се произвеждат добра част от хранителните продукти. Злоупотребата с рафинирана захар например е изключително широко разпространена и нейната функция не е нищо друго освен да „закачи“ потребителя, като му предложи незабавна награда за това, че е опитал продукта.
Признаците, които разкриват мания за храна
Като цяло червените знамена, които предупреждават за манията по храната, са следните.
1. Малко планиране на времената за хранене
Изхвърляне на всякакви претенции за спазване на фиксиран график относно храненията Това е един от признаците на манията за храна, макар и не във всички случаи, тъй като може да показва и липса на време поради обема на работата, която човек има.
Въпреки това, когато този модел е свързан с мания за храна, дезорганизацията е много очевидна и може да доведе до хранене по почти всяко време на деня или нощта; практически по всяко време, когато сте будни, е подходящо време да отидете в кухнята.
2. Срещи с приятели като оправдание за ядене
Хората, които са обсебени от храната, са склонни да не планират кога да ядат, но когато се хранят, за да отидат на ресторанти, им е необходимо алиби. Ето защо с Те често предлагат срещи с приятели, за да отидат на вечеря в ресторанти, повече пъти от нормалното и приемливо за другите.
3. Доставката на храни се следи отблизо
Хора с мания за храна Те следят количеството хранителни стоки, което имат. Освен това те се уверяват, че има част от храната, която не трябва да се готви и която следователно може да се консумира незабавно.
4. Умни капани, за да намалите храната
Манията по храната води до много ядене, но човекът, който я изпитва, си го измисля ви позволяват да вярвате, че сте яли по-малко храна от които той всъщност е ял.
Например може да започнете да вярвате, че закуската между храненията не се брои за ядене или че смутитата не са храна и че пиенето е като пиенето на вода.
5. Тревожността се превръща в пътувания до хладилника
Всеки път, когато се изпита стресова ситуация, това води до незабавно излизане за нещо за ядене, практически без забавяне. Храна използва се като инструмент за ескапизъм да забравят минали проблеми и дискомфорта, който създават.
6. Редовно мислите за храната
Други признаци на мания за храна е мисли дълго за нея, просто да изпитате усещане, подобно на това, което бихте почувствали, когато го ядете. Следването на блогове и профили в социалните мрежи, в които се показват снимки на храни (не толкова, колкото самите рецепти), също е често срещано явление, макар че само по себе си то не посочва какъвто и да е проблем, ако не е придружено от други предупредителни знаци.
7. Все по-малко време се отделя за готвене
Обсебените от храна хора се опитват да не се излагат на ситуации, в които имат истински хранителни стоки наблизо. че не могат да докажат веднага, вместо това те могат да ядат или да хапват между храненията, когато пожелаят. Това означава, че те прекарват по-малко време в готвене и предпочитат да купуват готова храна или да ходят директно в ресторанти.