Обучение и личен опит.
26 октомври 2006 г.
Биотип на маратонец
Миналата седмица преди маратона, в тези дни преди правя гладко заснемане до четвъртък, когато ще започна останалото за неделя, за да отида с нетърпение или нетърпение да бягам, което е най-добрият начин да се изправите пред маратон, ако пристигнете уморени или излишни километри тялото може да ви изиграе номера.
Ще подчертая какъв е биотипът на маратонеца, по принцип той трябва да има специален манталитет, много воля и голяма способност за физическо и психологическо страдание, към това трябва да се добави изключителна физическа форма.
Маратонецът има голям процент бавни или устойчиви влакна, които са тези, които му позволяват да полага големи усилия за дълго време, те трябва да бъдат особено внимателни с храненето и за да забавят или избегнат забавянето, правят суперкомпенсирана въглехидратна диета, за всички последните три дни до състезанието, ориз, тестени изделия и други подобни.
По време на теста се консумират около 3000 калории, така че организацията предоставя на бегача течни и дори твърди освежаващи постове. Ваучер.