Имате ли кратки часове, работите ли дълги часове или просто рутината не ви позволява да сте у дома? Със сигурност сте длъжни да се храните навън. Ето списък, за да не загубите здравословната рутина.

marie

Професионалните ви ангажименти карат ли ви да се храните в ресторанти или да носите тупери в офиса? Не бъдете претоварени, има лесно решение, така че вашата диета да не се влошава. Нужно е само малко ангажиране и придобиване на добри хранителни навици.

За да започнете, трябва отделете акта на „ядене навън“ с „нездравословна диета“, това ще зависи само от вашия избор. Имате много ястия, които можете да приготвите, за да ги вземете на работа, без да се разваляте и които няма да отнемат часове работа в кухнята, а също така можете да изберете с глава, ако ядете в ресторант.

Ето няколко прости съвета за поддържане на здравословна диета дори извън дома:

Изберете салати, особено ориз или тестени изделия. Разбира се, можете да имате и зеленчукови салати, но рискът от студ или жега да изглеждат неапетитни. Както и да е, един съвет, така че всички видове салати са в точката си, когато отидете да ги ядете, е да оставите подправките настрана и да ги използвате точно в момента, в който ще ги консумирате.

Както добре Можете да изберете салата от бобови растения, те са много вкусни и могат да се считат за основно ястие. Те не изискват много подготовка, ще ви заситят достатъчно и ще избегнете мазнини.

По-добрият пълнозърнест хляб ще ви помогне при храносмилането. Също така е важно да знаете, че той се пълни и е от съществено значение за онези дни, когато смятате, че с едно ястие не можете да държите до шест следобед.

Избягвайте да носите пържоли или риба на работа Тъй като когато отидете да ги ядете, ще минат часове, откакто сте ги приготвили и вкусът им се влошава. Можете да ги оставите за вечеря и по този начин да завършите менюто си до съвършенство.

Вземете кисело мляко или плодове на работа. Те са най-добрите закуски, здравословни, те ще ви задоволят и с несъмнен вкус.

Препоръчваме да не пиете алкохол или газирани напитки, толкова апетитни в ресторантите. По-добре пийте вода или чай.

При избора на писмо заложете на варени храни или на скара, те ще ви подхождат по-добре и диетата ви ще бъде много по-здравословна. Когато се приберете вкъщи, ще приготвите всякакъв вид пържено с вашето масло и любимите ви съставки, които със сигурност нямат смисъл да се сравняват с маслата за пържени храни в ресторантите.

Изберете по-малка порция. Добре е, ако пропуснете малко диетата, но в малки количества! Нищо не се случва, ако ви остане храна, можете да я вземете по-късно.

Добър ресторант. Опитайте японска, вегетарианска или тайландска кухня: те имат много леки ястия, нискокалорични и по-здравословни от заведенията за бързо хранене.