Марихуаната кара ли ви да отслабвате?
✍ 4 декември 2020 г. - 09:22
Марихуаната, за която се твърди, че причинява прословутия „срив“, може да не е първото решение за отслабване, което идва на ум. въпреки това, Все повече изследвания показват, че канабисът може да бъде свързан с по-ниски нива на затлъстяване и дори диабет, заболяване с повече от 1,4 милиона нови диагнози всяка година само в САЩ.
В тази статия ще научите как редовното използване на канабис може да играе роля при отслабването и ще чуете какво казват експертите за марихуаната и отслабването.
Преглед на изследванията
Преди да се потопим в проучванията върху марихуаната и отслабването, нека дефинираме два важни термина.
Ендоканабиноидна система: Канабиноидни, липидни и ензимни рецептори, които играят ключова роля за поддържане на хомеостазата (баланса) в организма. Ендоканабиноидната система влияе пряко върху терапевтичните ефекти на канабиса върху тялото и мозъка.
Метаболизъм: Процесът, чрез който тялото преобразува твърдата храна и течностите в енергия. По-широко дефиниран като набор от поддържащи живота химически реакции във всички живи организми.
Ендоканабиноидната система участва критично в метаболизма, според д-р Adie Rae, невролог и научен съветник на Weedmaps. Ако ендоканабиноидната система е в баланс, тогава метаболизмът на организма също може да функционира на оптимални нива. И обратно, ако ендоканабиноидната система е в дисбаланс, метаболизмът може да се забави и да настъпи наддаване на тегло.
Така и марихуаната ви кара да отслабвате? Не е толкова просто. Д-р Рей посочи парадокса, че „THC причинява катастрофата, но хроничната употреба на канабис изглежда предпазва от метаболитни нарушения като затлъстяването“.
Потребителите на канабис изглежда имат много ползи от метаболитния синдром, според д-р Rae и наличните изследвания. да, добре няма категорична връзка между употребата на канабис и загубата на тегло конкретно, Следните връзки са наблюдавани между редовната употреба на канабис и метаболизма:
- По-ниски ставки от затлъстяване.
- Индекс на телесна маса (ИТМ) нисък.
- По-малка обиколка на талия.
- По-добра устойчивост на инсулин.
- По-ниска честота на диабет.
- По-ниски ставки от мастна чернодробна болест.
Според д-р Рей, "маслото от конопено семе, а не смолистото масло, може да помогне за защита срещу индуцирана от диетата мастна чернодробна болест.".
Всички тези наблюдавани резултати са невероятно обещаващи, но си струва да се задълбочим в изследването, за да разберем истинския потенциал на употребата на канабис и метаболитната активност.
Проучвания върху марихуаната и отслабването
Показано е много специфично проучване, публикувано през 2019 г. в списанието Brain Sciences по-ниски нива на затлъстяване в определена популация. Изследователите са изследвали възрастни афро-американски възрастни, които живеят в икономически предизвикателни райони на Южен Лос Анджелис. Констатациите разкриват по-ниски нива на затлъстяване сред възрастни, които редовно са използвали канабис.
По-ранно проучване, публикувано през 2011 г. в American Journal of Epidemiology, разглежда по-разнообразна популация. Проучването показа, че потребителите на канабис са имали по-нисък ИТМ отколкото общото население. Изследователите заключават, че "разпространението на затлъстяването е по-ниско при употребяващите канабис, отколкото при неползващите".
A по-малка обиколка на талията беше едно от наблюденията в проучване от 2015 г., публикувано в American Journal of Medicine. От извадка от 4657 възрастни изследователи установиха, че настоящата употреба на марихуана е свързана със значително по-малка обиколка на талията, както и с 16% по-ниски нива на гладно. Като се има предвид, че високите нива на инсулин на гладно често са предшественик на диабета, тези констатации могат да бъдат важни за 88 милиона американци, класифицирани като преддиабет.
С уважение до диабет, Изследване от 2020 г., публикувано в Journal of Virus Hepatitis, специално разглежда пациенти с хроничен хепатит C. Изследователите установяват, че употребата на канабис е свързана с по-нисък риск от диабет при тази популация пациенти.
Изследване от 2017 г., публикувано в списание PLoS One, изследва връзката между безалкохолно мастно чернодробно заболяване (NAFLD) и употребата на марихуана. Изследователите установиха, че активната употреба на марихуана е защитен фактор срещу NAFLD.
Какво казват потребителите
Джеймс Мюнстър е 52-годишен водопроводчик, който се определя като „пушач за цял живот“. Мюнстер пуши първата си става на 15-годишна възраст и оттогава ежедневно употребява канабис.
В телефонно интервю за Weedmaps, Мюнстер споделя: „Цялото ми семейство е с наднормено тегло. Моите трима братя, сестра ми и родителите ми. Аз съм единственият в семейството, който никога не е бил на диета. И аз също съм единственият, който пуши джойнт през целия си живот".
Мюнстер, който е висок 1,80 и тежи 80 килограма, каза, че тренира веднъж или два пъти седмично и спазва дистриктура без ограничение, която включва пица и пържени картофи.
„Мисля, че ставата винаги ме е поддържала балансирана. Не знам цялата наука зад него, но това е нещо, което усещам в червата си “, каза той през смях.
През 2018г, Аян Икра, 28-годишен жител на Канада каза пред Daily Mail, че пушенето на марихуана два пъти на ден му е помогнало да отслабне с повече от 100 килограма. Икра, чието максимално тегло беше близо 300 паунда, каза: „Пуша джойнт всеки ден и съм доволен от това. Мразя стигмата, която го заобикаля. Искам да покажа, че тютюнопушенето може да ви помогне да отслабнете ".
В допълнение към канабиса, Ikra приписва по-здравословна диета и повишени упражнения.
Разбира се, тези преживявания може да не са типични и трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете режим на канабис за отслабване или друга цел.
Какво казват експертите
Въпреки многобройните проучвания, показващи положителна връзка между употребата на канабис и метаболитната функция, „спадът“ на марихуаната е истински феномен.
Както д-р Rae описа, „THC определено е активното съединение в цялото растение канабис, което е отговорно за предизвикване на апетит. Метаболитните хормони на тялото участват в това явление. Именно това го прави ефективно лекарство за палиативни грижи, IBD, синдром на пропиляване и хора с рак.".
Следователно, Краткосрочната употреба на марихуана има тенденция да стимулира апетита, докато дългосрочната употреба може да направи обратното.
Завършеност
Изглежда, че има много потенциал, когато става въпрос за марихуана за отслабване, но са необходими повече изследвания, за да се направят някакви заключения.
„Не е имало много проспективни проучвания за канабис и загуба на тегло. Тоест, не сме измервали хората, преди да започнат да употребяват канабис, и сме наблюдавали какво се е случило с тяхното тегло, ИТМ или телесен състав, докато са напредвали през продължителни периоди на употреба на марихуана “, каза д-р Рае.
„Почти всичко, което знаем за марихуаната и теглото, е получено от проучвания, сравняващи употребяващите канабис с неползващите“.
Знаейки това, изглежда, че марихуаната за отслабване може да е по-скоро маратон, отколкото спринт.
Д-р Рей обясни: „Като краткосрочно средство за отслабване, марихуаната сама по себе си вероятно не е много ефективна. Въпреки това, през целия живот на употребата на канабис изглежда, че предлага защита срещу затлъстяване и други метаболитни нарушения ".
„Когато се приема последователно като микроелемент, а не като„ лекарство за отслабване “, канабисът може да помогне за поддържане на нормалната функция на ендоканабиноидната система и за поддържане на здравословно тегло“.
Чрез Weedmaps, преведено от El Planteo.