The маринован тон Това е добър начин да приемаме протеини, а също така, тази риба ни осигурява здравословни мастни киселини като Омега 3.
The рецепта за риба тон което предлагаме има малко калории, голямо количество протеини и минерали като селен или магнезий. Тази синя риба не се нуждае от дълго време за готвене и е идеална за приготвяне на пара или на скара.
Научете на RecetasGratis.net как да приготвите риба тон в много малко стъпки и с малко съставки. Ще видите така лимон маринован тон изглежда сочно и ефектно!
- 2 пържоли от риба тон
- 1 щипка сол
- 1 шепа пресен риган
- 1 шепа прясна мащерка
- 3 супени лъжици лимонов сок
- 3 супени лъжици зехтин
Събираме всички съставки за приготвяне на рибата тон, маринована с лимон.
Приготвяме дресинга за мариновайте рибата тон: в купа смесваме лимоновия сок с олиото и малко сол.
След това измиваме и накълцайте пресния риган и мащерка. Добавяме ароматните билки към дресинга.
Намаслете рибата тон с дресинга, покрийте с прозрачна хартия и слагаме в хладилника за 1 час приблизително.
Трик: Ако нямате толкова време, можете да премахнете рибата тон по-рано, но това ще отнеме по-малко вкус от дресинга.
След това време отстраняваме рибата тон от дресинга и поставяме върху абсорбираща хартия за отстраняване на излишната течност. Също така премахваме ароматните билки, за да не изгорят, когато прокарваме рибата тон през тигана.
Кафяв маринованият тон в тигана или на скара на силен огън и го гответе по 1-2 минути от всяка страна. Времето за готвене е на вкус, препоръчаното от нас ще остави рибата в готовност.
Тази рецепта от маринован тон с лимон Може да се придружава с гарнитура от оризова градина или ако сте на диета за отслабване, можете да го ядете само с някои задушени зеленчуци.
Ако искате да знаете подобни ястия, препоръчваме рибата тон, маринована със соя, или корема от риба тон на скара.
Ако ви е харесала рецептата за Маринован тон с лимон, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Рецепти за риба тон.