Печенето на тиквата във фурната е нормално, но ако нямате време или имате по-малки количества, както в моя случай, тази рецепта за печена маринована тиква в микровълновата ще бъде ужасяваща, защото колко бързо и лесно е.

микровълнова

Това ще бъде пълен първи курс, като добавите няколко ядки, нокът Годжи Бери и единици кашу, на сини сливи Те ще ви дадат сладко докосване, като завършите тази салата с маринована тиква с ядки, не забравяйте добър зехтин, за да завършите ястието си!

Взех идеите за Тиквата от Тук, въпреки че на английски трябва да търсите тиква със сигурност ви харесват, можете също да помогнете за облекчаване на глада на най-нуждаещите се LoveithFood

Автор: Лесните рецепти на Мария

Време за подготовка: 10 минути.

Варени 8 минути.

Порции: 2

Съставки за мариноване на микровълнова печена тиква:

Тиква на кубчета 250 гр.

1/2 чаена лъжичка сол.

1/2 чаена лъжичка черен пипер на прах.

Лъжица Годжи Берис 1.

1 супена лъжица смесени ядки.

Сини сливи 15 гр.

Чаена лъжичка от люти люспи червен пипер, 1. ако нямате, използвайте червен пипер на прах.

Супени лъжици добър зехтин 2.

Супени лъжици оцет от бяло вино 3.

Как да микровълнова и мариновате скуош:

1.- Поставете кубчетата тиква в контейнер, безопасен за микровълнова фурна, уверете се, че те са с еднакъв размер, така че да се пекат еднакво.

две.- Сол и черен пипер по ваш вкус, количествата сол и черен пипер, които съм сложил, са това, което ми харесва.

3.- Добавете люспите червен пипер и разбъркайте добре.

4.- Добавете оцета от бяло вино, можете да направите марината с ябълков оцет, тя ще бъде по-мека.

5.- Добавете зехтина и разбъркайте добре, така че всички съставки да са включени в маринатата.

6.- Поставете в микровълновата и покрийте със специален капак или с найлоново фолио, правейки малки отвори, за да диша.

7.- Микровълнова печка при 600 W. мощност, нека тиквата да се пече за 4 минути, за микровълновата и разбъркайте, продължете още 4 минути или докато тиквата не омекне.

8.- Веднъж изпечени Можете да го държите няколко дни в затворен съд, стъклен буркан или чаша или го консумирайте директно в салата.

За печена салата от маринована тиква с ядки:

2-ри.- Добавете малко сини сливи, вие осигуряват фибри заедно с витамин С ще ви помогнат намаляване на нивата на холестерола.

3-ти.- Включва нарязана на кубчета микровълнова печена маринована тиква и залейте с 1 супена лъжица добър зехтин.

Може да ви заинтересува:

Лесна салата от зелен боб и сос от кисело мляко Koikuchu

Как да приготвим свойства и рецепти на аспержи

Пореч с чипс черен чесън

Можете да видите какво други зеленчукови рецепти Публикувам в Facebook, Напомням ви, че акаунтът ми в Twitter е TherecipesMaria не ви обърквайте, както и в Instagram и винаги на разположение в Pinterest когато времето ми позволява!

Не пропускайте и други рецепти и моята Видеоклипове на Youtube Лесните рецепти на Мария