Марк Уолбърг разкри изнурителното си ежедневие, което започва в зори (Instagram: Марк Уолбърг)

строгата

Сега всички можем да покажем впечатляващата физика на Марк Уолбърг, стига да сме готови да поддържаме дисциплинирано и структурирано упражнение и рутинно хранене.

47-годишният актьор сподели тайната за постигане на известния си корем със своите 10 милиона последователи изискващи подреден начин на живот с тежки ежедневни тренировки и изключително ограничено хранене.

Пътуването на родения в Бостън преводач започва преди изгрев слънце. Будилникът му се включва в 2:30 сутринта. Той може да направи това, защото твърди, че си ляга в 19:30. В допълнение към тренировките си във фитнеса, Уолбърг се занимава и с други спортни дейности през целия ден., играйте голф и практикувайте "криотерапия", нова тенденция сред спортисти и известни личности, която облекчава мускулната болка и изгаря 800 калории в минута, като излага тялото на минусови температури. В своя дневен ред известният има ограничено време за прекарване със семейството, работа и молитва.

Диетата на художника е строга и твърда.

„Започвам с нарязани овесени ядки, боровинки и фъстъчено масло за закуска“, обясни рапърът, превърнал се в актьор. "Тогава имам протеинов шейк, три бургери от пуйка и пет парчета сладък картоф в 5:30 сутринта.".

Марк Уолбърг се събужда в 2:30 сутринта, за да тренира

"В 8 часа сутринта ям около 10 месни питки от пуешко месо. В 10:30 сутринта салата с пиле на скара, две твърдо сварени яйца, маслини, авокадо, краставица, домат и маруля.".

"Тогава в един часа ям телешка пържола със зелени чушки. В 15:30 ч. Пиле на скара с китайско зеле. В 17:30/18:00 ч. Красиво рибено филе камбала или лаврак със зеленчуци, внезапно сотирани картофи и китайско зеле също. През целия ден приемам много Аквахидрат. Това е всичко ", обясни актьорът.