Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептата за печено пиле с картофи и зелена салата от Карлос Аргиняно.
Пиле:
Пилето е бяло месо с малко мазнини, което ни осигурява качествени протеини, препоръчани за поддържане на адекватни нива на холестерол и при диети за отслабване.
Трябва да се приготви добре, за да няма опасност от отравяне със салмонела.
Картофи:
Това е начин здрави да готвя картофите, с малко мазнина и с кожа, така че този път пещ се превръща в идеален съюзник, за да се храним здравословно и да се храним добре.
Освен това, когато ги печем, витамин С се запазва по-добре, отколкото ако ги готвим.
Маруля:
Това е регулираща храна, тъй като съдържа фибри който регулира червата и витамини и минерали, които регулират всички функции на организма, така че неговата функция е да регулира и предотвратява заболявания.
Яденето на маруля през нощта ще ни помогне да отидем до тоалетната на следващия ден заради отличното му съдържание на фибри.
Тъмнозелените листа отвън имат най-много витамини.
Мащерка:
Гаргара на мащерка подобрява тонзилита.
Освен това мащерката ни помага да заспим.
Няколко проучвания показват, че триенето на краката с масло от мащерка предотвратява потта и растежа на бактерии, отговорни за това, че ни създава усещането, че краката ни горят.
Черен пипер:
ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ
В днешното меню ще включим здравословен и вкусен десерт за деца: смути, приготвено с пълномаслено мляко и плодове.