Няма съмнение, че най-търсеното в живота е щастието. Той е фокусът на всичко, което сме правили, правим и ще правим както на индивидуално ниво, така и на цивилизационно ниво.

направя

Проучванията на д-р Мартин Селигман, проведени от Пенсилванския институт на науките, потвърждават, че имаме пълно невежество относно това, което означава тази концепция.

През цялата история философи, учени и мислители са размишлявали върху смисъла и целта на самия живот. Отговорите варират от намиране на удовлетворение, любов, разбиране и успех до живот с природата, обич към живота и живот в мир. Зад всички тези отговори обаче стои неизбежното обещание за щастие.

Определение за автентично щастие

„Това е начин на живот, много повече от обикновено мимолетно чувство, това е начин на живот, характеризиращ се с интензивни моменти на удоволствие, спокойствие, релаксация, удовлетворение, стремеж и самореализация, при които човекът има висока способност за адаптация и устойчивост, освен че знаят как да решават проблемите, с които се сблъскват по динамичен и ефективен начин за собственото си благосъстояние. Всеки може да се научи да бъде истински щастлив, като следва конкретни техники “, според д-р Селигман.

Открийте как да придобиете и култивирате щастие

Интегрално или автентично щастие Научните изследвания от Института за щастие към университета в Пенсилвания установяват, че това, което обикновено се обещава и продава в рекламата и в холивудските филми, няма много общо с истинското щастие. Поради тази причина думата „щастие“ да изсъхне се счита за „проституиран термин, който е загубил цялото си първоначално значение“, казва д-р Мартин Селигман, създател на Позитивната психология (Науката за щастието). Правилният термин е „Автентично щастие“ или „Интегрално щастие“, което се отнася до това, което е реално, което се култивира и измерва, което не е субективно и може да бъде установено при всеки индивид, независимо от неговите обстоятелства.

Съставките за един истински щастлив живот

Холистичното щастие може да се култивира по усърден и специфичен начин. За да се постигне това, е необходимо да се извършат определени действия и техники.

1. НА ЖИВО В НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ

Ако се научим да живеем в сега, мъките от миналото и бъдещето ще свършат.

2. ИМАТЕ ПОЛОЖИТЕЛНО НАЧИН

Култивирането му представлява виждане на доброто, фокусиране върху спокойствието и възможно най-доброто настроение.

3. ИМАТЕ ПЕРСПЕКТИВА

Вижте живота такъв, какъвто е. Живеем в щипка прах, в галактика с 400 000 000 000 звезди. Погледнато от тази гледна точка, ние сме нищо.

4. ВОДЕТЕ ЗДРАВ ЖИВОТ

Упражнявайте се, спите спокойно, яжте питателна храна, пийте вода и избягвайте вредните вещества.

5. ИМАТЕ РАЗШИРЕН КРЪГ НА ПОДКРЕПА

Успешният социален живот е важна съставка за щастлив живот.

6. НАУЧЕТЕ СЕ СМЕЙ, КОЛКОТО ВЪЗМОЖНО

Ако се научим да се смеем често, ще бъдем по-щастливи.

7. ИМА ЖИВОТ ЦЕЛ

Причина за съществуването; страхотна цел за постигане. Това може да бъде вашата работа или някаква друга дейност, която ви мотивира

КАКВО ТРЯБВА ДА НАПРАВЯ, ЗА ДА ИСТИНСКО ЩАСТЛИВ?

Необходима е всеотдайност, но ако се изпълняват описаните по-горе техники, както и разнообразие от допълнителни техники, като медитация, често усмивка, решаване на лични проблеми, прекарване на време сред природата и различни други, да бъдеш щастлив е лесно. Нека полагаме усилия днес, постоянно и постоянно, за да бъдем напълно щастливи.

ЗА АВТОРИТЕ Робърт Кеосеян и Луиза Фернанда Мендизабал са изследователи, клинични психолози, учени, експерти в науката за щастието и мотивационни оратори. Скоро те ще издадат нова книга, озаглавена „Всеки ден може да бъде най-добрият ден в живота ви“, в която подробно описват пълните стъпки за водене на щастлив живот.