Диетичният речник на храненето от Пиер Дюкан

Открийте подробна информация за храните и хранителните вещества, които се хранят най-добре всеки ден.

Дюкан и храненето

Хранителни и антитоксинови компоненти

Консумирани като истински естествени хранителни добавки, храните и деоксидиращите съставки, обикновено наричани „детокс“, позволяват елиминирането на излишните токсини, натрупани в организма, генерирани от много обилна диета. Зеленчуци, растения, съединения и сътрудничество: част от откриването на тази повече или по-малко позната вселена за детоксикация.

мащабиране

I. Защо, кога, как да интегрираме антитоксинните елементи във вашата диета?

Защото?
Огромната индустриализация на храната и изобилието от продукти, които са твърде богати на рафинирани захари или мазнини, насърчават населението да консумира продукти, които по време на храносмилането произвеждат натрупване на токсини в тялото (особено на нивото на черния дроб, тъй като това е пречистващо орган).
Тези "отровни" храни са рафинирана захар, мазнини, алкохол и др ...

Кога и с каква цел?
Силно се препоръчва да изберете детоксикиращо лечение за около 10 дни, например в началото на есента и след това през пролетта, за да стабилизирате тялото.

Целете се: елиминирайте токсините, пречистете тялото (черния дроб, бъбреците, червата, лимфната система) и рестартирайте с по-здравословна диета, богата на фибри, за да подобрите транзита и да преминете към по-добра хигиена на живота.

II. Опасно е да се следват детоксикиращи лекарства?

Detox включва различни степени на приложение. Следователно най-рестриктивните детоксикации, най-строгите, трябва да ги изучите, но тези, предложени в тази статия, ще ви помогнат да започнете отначало с по-добра и естествена диета, също така и за отслабване.
Важно е да не изпадате в излишъци, както и измамни детоксикации.
За да следвате лечение за детокс преди или докато спазвате диетата на Дюкан, следвайте инструкциите по-долу.

III. Детоксикиращият лек и методът на Дюкан

Предлагаме ви две възможности да последвате детоксикиращо лечение:

- Преди да започнете с метода на Дюкан: следвайки плана за действие на досието на месеца.
- По време на следването на метода на Дюкан: ще трябва стриктно да следвате принципите на метода и фазата, в която се намирате, като се фокусирате върху храните, споменати в плана за действие, посочен в досие на месеца.

IV. Детоксикиращи храни, растения и съставки

Детоксикиращите храни са не само тези, които съдържат адекватни вещества за елиминиране на токсините, които претоварват черния дроб, но и храни, богати на фибри, които позволяват да се регулира чревния транзит.
Те са растения или елементи, които са бедни на липиди, без рафинирани захари, но богати на витамини, минерали, микроелементи, антиоксиданти и фибри.
Растения и детоксикиращи храни:
- Инфузии: черешови дръжки, черен ххх, ххх, копър, анасон, сладник, артишок, розмарин ...)
- Зелен чай
- Риба
- Растителни протеини: тофу, коняк
- Млечни 0% mg в ограничено количество
- Зеленчуци, богати на фибри и/с детоксикиращи добродетели: броколи, копър, спанак, зеле, артишок ...
- Подправки и ароматни билки, богати на антиоксиданти: джинджифил, куркума, чесън, розмарин, лук, няколко капки лимонов сок, годжи Dukan плодове,Анет, базилик, ...