Ще разглобим 5 храни, които консумираме като луди в бикини операцията, но те не са най-препоръчителните за отслабване.
• Салатите ...
Марулята почти няма калории (18 калории на 100 грама), но в много случаи забавя метаболизма и задържа течности. Всъщност той се нарича „опиумът на бедните“, тъй като стволът му съдържа латекс и ако го вземете варен, той ви помага да заспите. Сменете марулята в салатите си за ендивия или ендивия.
• Изотонични напитки
Препоръчвани за спортна практика, те са крайно нежелани при опит за отслабване. Те обикновено са с високо съдържание на калории под формата на захари. Ако ги пиете като обикновена напитка, може да напълнеете.
• Сушито
Вярно е, че е съставен от естествени храни, като сьомга, риба тон, водорасли, скариди ... но също и ориз. Всяко парче може да осигури между 40 и 50 калории, много малко, но може да не осъзнавате колко единици приемате. Много е лесно да загубите контрол и да изядете повече парчета, отколкото би трябвало. С 20 броя ще получите около 1000 калории. Също така, изберете добре: колкото повече ориз, сирене и авокадо носят, толкова повече се напълняват.
• Гаспачо ...
В много рецепти се прави с високо съдържание на олио и хляб. Затова го приемайте умерено, ако не искате да бъдете изненадани.
• Леки продукти
Този етикет не означава, че даден продукт не се угоява. Той се поставя в храна, която има 30% по-малко калории от „нормалния си брат“, което може да бъде подвеждащо. Тоест има леки продукти, които са много калорични, като картофени чипсове.