Тревожност, затлъстяване и хранително поведение на децата
Реакцията на децата към чиния с храна зависи от много фактори. Докато има деца, които са гладни по всяко време, други са неадекватни или съкрушени, като виждат твърде много храна в чинията.
Психологът Силвия Алава признава важната роля на родителите в образованието и хранителните навици на техните деца. Поддържането на твърдо отношение и поставянето на граници е ключът към обучението на децата да се хранят добре и да се държат на масата.
Тревожност и затлъстяване в хранителното поведение на децата
Как трябва да научим децата да дъвчат?
По-лесно е, отколкото си представяме. Родителите трябва да бъдат много напористи, да не са властни, но да поддържат силна комуникация. Много рядко е, че детето не може да яде пържен картоф и след това трябва да дъвче. Обикновено става въпрос по-скоро за липса на апетит, че не харесвате храната или ви е трудно. Винаги е важно децата да виждат, че родителите им са твърди и няма да сменят храната на масата за нещо друго. Ако видят, че имат възможност да го променят, няма да го ядат.
Има деца, които когато видят много храна в чинията стават претоварени и дори си карат да повръщат, защо?
За децата условието за повръщане е много лесно. Те знаят, че предизвикването на повръщане означава, че сте болни и няма да го ядете. Това е стратегия за избягване на яденето, което също представлява вторична печалба: „Не е нужно да ям това и те също ме глезят няколко пъти, мислейки, че може да съм болен. внимание или защото не искате да ядете, трябва да го отрежете, трябва да ги оставите да видят, че тази стратегия не е валидна и че с нея те няма да могат да спрат да ядат.
Какво можем да направим с тези деца, които винаги са гладни или искат да ядат?
Има деца, които се хранят повече от другите, защото се нуждаят от по-голям принос на енергия, но ние трябва да образоваме количеството храна, която могат да ядат, и вида на храната, която ядат. Ако е много гладен между храненията, първо трябва да контролирате количеството храна и второ, да го храните със здравословни неща, като парче плод. Трябва да избягваме, между едно хранене и друго, да им даваме бисквитки или сладкиши. Също така е важно да давате вода.
Каква е връзката между затлъстяването и лошите хранителни навици при децата?
Очевидно е, че ако детето пропуска закуска за закуски, за да яде продукти с високо съдържание на захар или готови продукти, много кифлички? И към това добавяме, че диетата не е добра, не е богата на зеленчуци и плодове, а освен това детето е заседнало, рискът от затлъстяване е голям. Днес децата прекарват много време, седнали пред телевизора, където изгарят много малко калории. Важно е децата да излязат в парка, да се движат и да бягат. Трябва да се върнем при онзи сандвич в парка и да премахнем кок пред телевизора.