Седмична диета, препоръчана за мъж с натрупване на мазнини в корема, неговият ИТМ е между 25-30, води заседнал начин на живот, подути крака поради задържане на течности и нездравословен начин на живот.
Няколко съвета за навици за здравословен начин на живот, които ви съветват:
- Намалете храните, богати на сол (приготвени супи, студени разфасовки, солени и т.н.) и избягвайте по всяко време да превишавате солта в храната си, тъй като това е една от причините за задържане на течности и проблеми с напрежението.
- Разхождайте се 3 пъти седмично по един час на ден.
- Пийте 1,5 литра вода дневно.
- Интензифицирайте зеленчуците, плодовете и рибата във вашата ежедневна диета.
- Приемането на 5 хранения на ден ще помогне на тялото ви да изгори повече калории.
- Избягвайте наситените мазнини във вашата диета, пържени храни и ястия със сосове.
- Интензифициращите фибри (зърнени храни и пълнозърнести храни) ще регулират чревния транзит чрез намаляване на подуването на корема.
- Избягвайте да злоупотребявате с газирани напитки.
Използват се три хранителни добавки:
- Аквадрен антиоксидант: който е дрениращ агент с антиоксидантен ефект, така че е особено ефективен в борбата със свободните радикали, резултат от процесите на липолиза.
- Коремни мазнини горелки: много ефективен, тъй като съставът му в morosil се подобрява с принос на CLA (конюгирана линолова киселина) и има ефект на изгаряне на мазнини в корема. Намалява корема, определя корема, премахва любовните дръжки и увеличава основния метаболизъм.
- Somatoline Men Abs Лечение Топ определение: лечение, предназначено за мъже за коремната област, което намалява локализираните мазнини за 4 седмици, това е лесно абсорбиращ се крем гел, изследван за намаляване на локализираните мазнини и тонизиране на кожата на коремната област, като помага за подчертаване на мускулите.
- Captagras 100: Таблетки, които улавят мазнини от погълнатата храна, предотвратявайки абсорбирането им.
Не забравяйте, че това е генерализирана диета, ако искате персонализирана диета за вашия случай, просто трябва да влезете в нашия онлайн раздел за консултации по хранене ТУК. Ако имате въпроси, напишете ни коментар.
- 20 мл антиоксидант аквадрен.
- Обезмаслено мляко с кафе или 1 супена лъжица какао.
- 70гр пълнозърнест хляб със зехтин, настърган домат и го придружавайте със шунка или пуешки разфасовки.
- Натурален портокалов сок (2 портокала)
Полунощ
- 1 парче плод
- 1 бургуито 0% с 2 филийки пълнозърнест тост
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- боб с пуешки гърди
- 1 парче плод
Следобед:
- 1 обезмаслено кисело мляко (с плодове)
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка + SOMATOLINE МЪЖ
- Аспержи и 1 пилешки бургер
- 2 филийки ананас в прясно състояние или в сока му.
- 20 ml антиоксидант aquadren.
- Естествен портокалов сок.
- 70гр пълнозърнест хляб със зехтин, настърган домат и го придружете с малка вана обезмаслено прясно сирене или три 0% сирена.
Полунощ
- Натурален плодов сок + 2 бисквити Мария
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Рибна яхния със зеленчуци.
Следобед:
- 1 парче плод
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка + SOMATOLNE МЪЖ
- Зеленчукова супа.
- шунка Йорк на скара
- 2 филийки ананас.
- 20 ml антиоксидант aquadren.
- Обезмаслено мляко с кафе или без кофеин или инфузия.
- 35гр пълнозърнести храни и без захар.
Полунощ
- 1 парче плод + 1 обезмаслено кисело мляко
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- бъркани яйца със зеленчуци
- пилешки гърди на скара.
Следобед:
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка + SOMATOLINE МЪЖ
- разнообразни морски дарове (скара, фурна, пара)
- салата (краставица, домат, морска уста, лук, сладък пипер, ендивия или ендивия и морков)
- 20 ml антиоксидант aquadren.
- Обезмаслено мляко с кафе или без кофеин или инфузия.
-70гр пълнозърнест хляб със зехтин, настърган домат и го придружете със шунка или пуешко месо.
- Натурален портокалов сок (1 портокал или портокал и половина)
Полунощ
- Плодов сок + 2 филийки шунка
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- ЗЕЛЕНЧУКОВ ПИСТО С ПИЛЕ (добавяте тенджера пържен домат в тигана и го обръщате и когато започне да кипва добавяте зеленчуците с пилето (замразена опция, която вече продават) и ги оставяте да се готвят в домата за 20 минути или така.
- 1 варен картоф (без сос)
- 1 парче плод
Следобед:
- 1 парче плод
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка + SOMATOLINE МЪЖ.
- 1 кутия естествени люти.
- Обезмаслено кисело мляко
- 20 ml антиоксидант aquadren.
- Естествен портокалов сок.
- 70gr пълнозърнест хляб със зехтин, настърган домат и го придружавайте с малка вана обезмаслено прясно сирене или две 0% сирена.
Полунощ
- 1 парче плод + 2 бисквити Мария
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- морска платика със сол
- Зеленчуци на скара.
Следобед:
- 1 плодов сок
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка + SOMATOLINE МЪЖ.
- Консервирани или варени артишок.
- 2 филета пуйка на скара
- 20 ml антиоксидант aquadren.
- Обезмаслено мляко с кафе или без кофеин или инфузия.
- 35гр пълнозърнести храни и без захар.
Полунощ
- Плодов сок и 1 бисквита с 2 сирена 0%
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Гаспачо (не хляб)
- 1 парче плод.
Следобед:
- 1 обезмаслено кисело мляко
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка + SOMATOLINE МЪЖ
- Безплатно + 2 таблетки каптаграс 100
- 2 филийки ананас
- 20 ml антиоксидант aquadren.
- Обезмаслено мляко с кафе или без кофеин
- 70гр пълнозърнест хляб със зехтин, настърган домат и го придружавайте със шунка или пуешки разфасовки.
- Натурален портокалов сок (1 портокал или портокал и половина)
- Полунощ
- 1 парче плод
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка
- Салата от маруля, домат, краставица ....
- Ориз и заек, пилешко или със зеленчуци ИЛИ тестени изделия с домати и риба тон (натурални) или домати със зеленчуци
- 1 обезмаслено кисело мляко.
Следобед:
- 1 плодов сок
- 1 таблетка NC коремна мазнина горелка + SOMATOLINE МЪЖ
- Плодова салата с обезмаслено кисело мляко.
- ШВЕДСКА ДИЕТА ≫ нова формула за ОТСЛАБВАНЕ
- Балансирани диетични менюта за отслабване
- Балансирана диета за един месец Отслабване струва по-малко
- Как да отслабнете с 20 килограма диета, за да свалите 20 килограма ХРАНЕНЕ И КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО
- Каква трябва да бъде вегетарианската диета, ако искате да отслабнете (и 18 рецепти за