линолейна

Линолевата киселина е една от най-важните киселини, които съществуват, тъй като благодарение на своите свойства, тя осигурява много ползи, както за кожата, така и за сърдечно-съдовата и очната система, и дори помага за намаляване на нивата на телесните мазнини. За да се насладите на всички предимства на линолевата киселина, е важно да ядете храни, които я съдържат; Сред тях, масла, богати на линолова киселина, които имат голям процент от това киселинно съдържание.

Масла, богати на линолова киселина: какви са те?

Повечето масла съдържат нива на линолова киселина, някои по-високи от други. Важно е да знаете какви са те, тъй като те могат да бъдат добавени към ежедневната ни диета; В допълнение, те обикновено се използват за някои козметични процедури, особено тези, свързани с кожата, като акне, проблеми с хидратацията, наред с други.

Шафраново масло

Шафрановото масло е един от най-добрите варианти да се възползвате от линолевата киселина. Процентът на тази киселина е 78%, като по този начин е един от най-чистите, които съществуват.

Масло от гроздови семки

Маслото от гроздови семки е много здравословно. В допълнение, той има процентно съдържание на линолова киселина от 73%, така че подобно на шафрановото масло е много полезно да се възползвате от всичките му предимства.

Маково масло

От друга страна има маково масло. Това има процент на линолова киселина от 70%, което е много ласкателно.

Слънчогледово олио

Слънчогледовото масло е едно от най-известните днес с всички предимства, които има и неговата полезност. Той също е един от масла, богати на линолова киселина, тъй като има процент от 68%.

Конопено масло

Това масло се използва терапевтично, особено за лечение на някои депресивни чувства. Той обаче е един от масла, богати на линолова киселина по-комерсиализирани. Процентът на тази киселина е 60%.

Царевично олио

Царевичното масло е много популярно в наши дни. В допълнение, това е отлична възможност да се възползвате от всички предимства на линолевата киселина, тъй като процентното й съдържание е 59%.

Масло от пшенични зародиши

За да завършим този списък, имаме масло от пшенични зародиши; Той е много полезен за здравето и има 55% процент линолова киселина, което го прави добра възможност да се възползвате от предимствата на това.

Ефикасност на масла, богати на линолова киселина

Има много други масла, богати на линолова киселина. Обаче посочените тук са тези с най-висока концентрация на тази киселина.

Много е казано за ефективността на маслата, които имат линолова киселина, въпреки че е доказано, че това са едни от най-ефективните храни, които съществуват за подобряване на нивата на линолова киселина в организма.

Много от тези масла могат да бъдат включени в ежедневната диета, за да добавят нива на линолова киселина в организма. Освен това някои от тях могат да се прилагат директно върху кожата, за да се възползват от свойствата, които съдържат.

Трябва да се отбележи, че е важно да не се прекалява, тъй като макар и да е вярно, че линоловата киселина е много полезна за здравето; вярно е също, че в излишък може да причини известни щети. Освен това се препоръчва, ако искате да го нанесете върху кожата, първо да се консултирате с дерматолог, за да определите какъв кожен проблем имате и дали това масло ще помогне да го намалите.

Като цяло тези масла са много ефективни за повишаване нивата на линолова киселина в тялото, така че е важно да ги консумирате.