Здравейте моите момичета,

мазнините натрупват

Ясно е, че повечето напълняваме защото ядем повече от необходимото, но какво се случва, когато най-накрая решите да се погрижите за себе си и да отидете на диета и да не отслабнете? Може да имаме хормонален дисбаланс, добре поради стрес, липса на сън и т.н. Когато страдаме от стрес, ние променяме нивата на кортизол и други хормони и това ни кара да съхраняваме мазнини в определени области.

Ако при напълняване мазнините се натрупват по корема, бедрата и шията, може да страдате от хормонални проблеми и да се скриете зад това наднормено тегло. Важно е да лекуваме хормонални проблеми, ако ги имаме, защото ако не, без значение колко диети правим, няма да отслабнем.

Друг хормон, който контролира метаболизма ни и че ако се справяме добре и го произвеждаме в адекватни количества, всичко е перфектно, в противен случай бихме имали хипотиреоидизъм, който кара метаболизма да се забави, което ни води до значително наддаване на тегло, освен че ни кара да се чувстваме депресирани и уморени . Трябва да внимаваме, защото това е доста често при жените.

The естрогени Това са женски хормони, които, ако са дисбалансирани добре чрез прием на контрацептиви или менопауза, също променят метаболизма, липсата на естрогени ни кара да задържаме много течности и че мазнините се натрупват в корема, кръста и особено в ръцете.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да подобрите хормоналните проблеми:

  • Бъдете внимателни с някои лекарства за контрол на диабета, противозачатъчни хапчета и антидепресанти, защото те могат да причинят значително увеличаване на теглото.
  • Храненето на здравословна диета е една от най-важните насоки.
  • Опитайте йога, медитация и масаж, защото те ви помагат да се борите със стреса и да повишите нивата на серотонин, който е хормонът на щастието и благополучието.
  • Погрижете се за съня си, защото когато спим, освобождаваме почти всички хормони и активираме растежния хормон, но ако не спим добре с дълбок сън, може да не произвеждаме достатъчно количество хормони.

Така че, ако се храните здравословно и все още напълнявате, е време да посетите ендокринната.