Някои медитативни практики се оказаха ефективни за подобряване на здравословните условия и предотвратяване на някои ефекти от съвременни злини, като стрес, напрежение и безсъние.

която

Има медитация, която ви помага да отслабнете, според изследване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Практиката за внимателност или медитация за внимателност може да бъде полезен инструмент за отслабване. Две английски здравни институции в университетите в Ковънтри и Уоруик изследват lзагуба на тегло от 53 души, участвали в мултидисциплинарна програма контрол на теглото, който включваше практика за медитация на внимателност.

33-те участника, които са завършили поне три от четири сесии за медитация, са загубили повече тегло за шест месеца, отколкото останалите 20 участници, които не са правили същата практика. Докато групата за медитация е загубила средно шест килограма за половин година, останалите участници са свалили само 1,5 килограма в същия период.

Медитацията на внимателност се състои в това да научи хората да насочете вниманието си към психическото и физическото си състояние в настоящето, както и в околната среда в този момент, с това, което се намират „тук и сега“. Тази практика се оказа ефективна за подобряване на връзката на участниците с храната им и им помогна да планират по-добре диетата си.

Според Световната здравна организация, затлъстяването се е утроило почти през последните 43 години, и има повече от 1,9 милиарда възрастни в света с наднормено тегло или затлъстяване.