Един от най-старите, най-простите и полезни начини за отслабване е спирането на храненето. В момента гладуването става модерно, тъй като освен отслабване, то се свързва с множество ползи за здравето, включително по-дълга продължителност на живота.
Постенето в диетата на човешко същество понижава нивата на холестерола, кръвното налягане, триглицеридите и глюкозата. Това ни кара да мислим, че това е диета, която ви позволява да живеете по-дълго “, каза Валтер Лонго, директор на Института за дълголетие в Университета на Южна Калифорния.
И е, че по време на гладуване клетките навлизат в латентен период, който удължава живота им, започвайки отново да се дели, когато получават храна. Освен това клетките, които са вредни за здравето, не понасят гладуването.
Раковите клетки не харесват условията на гладуване. Повечето от тестваните от нас ракови клетки умряха, автоимунните клетки също не обичат гладуването “, обясни той.
Но най-важното е да знаете как да правите диетата на гладно, за да получите най-много ползи с възможно най-малък риск. Според наличните в момента изследвания най-здравословното гладуване е 12 часа, а през останалото време се храните здравословно.
Здравословните мазнини включват авокадо, зехтин, както и ядки и семена.