диета

Резюме на съдържанието:

Диня диня, отслабнете за 5 дни

След ексцесиите е препоръчително да се направят някои краш диета за да ни помогне да загубим това, което сме яли повече, както вече знаете отслабнете Не е лесно, но ви предлагаме най-новите тенденции в храните и диетите. Въпреки че плодовете се демонизират, когато става въпрос за отслабване, ние искаме да отнемем тази лоша репутация, която имат, и да откриете всички Имоти какво имат те за нас да ви помогне да отслабнете.

Както знаете, краш диетите са диети, които се използват, за да ни тласнат, когато става въпрос за отслабване, те не са диети, които да поддържаме с течение на времето, но са издръжка на кратка продължителност с бърз резултат.

Бързите диети, както може би сте чували там, не винаги са най-добрият вариант, те обикновено са диети добри резултати в кратко време По тази причина те включват средно усилие за кратко време, което работи за определени хора, които например са останали и не могат да отслабнат, или хора, които се нуждаят от този мотивиращ елемент, за да им помогнат да започнат диета. Какво се случва, ако се подложите на диета и не отслабнете? Директно го изоставяте, защото този тип диета избягвайте изоставянето защото имат много бързи ефекти за нашето тяло.

Ако това е вашият случай и имате нужда отслабнете бързо препоръчваме динената диня катастрофална диета, ако харесвате пъпеш, ще ви хареса.

Ако той пъпеш Това не е един от любимите ви плодове, по-добре е да потърсите алтернатива като диетата с папая, динената диета или банановата диета. Можете да научите за тях, като кликнете върху името им.

Какво представлява динената диня?

Динената диня е бърза диета шок, при който не само ще ядем пъпеш, но ще комбинираме споменатата храна с други, за да направим пълноценна диета, която не може да причини хранителен дефицит, нещо, което не бива да правим, ако искаме да отслабнем по здравословен начин.

Не забравяйте, че не бива да отслабваме на всяка цена и по-малко да излагаме здравето си на риск.

Яденето на пъпеш кара ли ви да отслабнете?

Като много сладък плод, може да се притеснявате от калориите, които той осигурява, но със сигурност ще бъдете изненадани да разберете, че това е един от плодовете, който ни осигурява малко калории, около 34 калории на 100 грама. Можете да проверите калориите в плодовете тук.

Високото му съдържание на вода го кара да предотвратява задържане на течности и в допълнение към това, неговата високо съдържание на фибри нас засища и също е слабително лек, което благоприятства храносмилането.

Високото му съдържание на минерали, фибри и витамини кара пъпеша да ни даде множество свойства, сред които подчертаваме високо чувство на ситост за дълго време.

Ако искате да научите повече за това дали пъпешът ви дебелее, кликнете тук.

Яде ли пъпеш през нощта лошо?

Някои хора смятат, че не е препоръчително да ядете пъпеш през нощта, всъщност има много популярни поговорки, които се отнасят до него, защото според това, което казват, причинява лошо храносмилане, който Недей е Научно доказано е тъй като съдържанието му основно е вода, следователно не би имало никакъв компонент, който може да причини храносмилателни или стомашни проблеми.

Въпросът е, че трябва да вземем предвид не го консумирайте много студено защото това може да причини много внезапна промяна в температурата, която ни кара да се чувстваме зле.

Свойства на пъпеш

  • Той енергизира и хидратира, тъй като по-голямата част от него е вода, с ниско съдържание на калории. На всеки 100 грама ни давате 34 калории. Освен това е с ниско съдържание на мазнини и ни осигурява голямо количество витамини и минерали.
  • Прилага се флавоноиди, антиоксиданти които предпазват клетките от свободните радикали, намалявайки възможността от рак.
  • Съдържа Витамин А, Освен това е един от плодовете, който го съдържа най-много, мощен антиоксидант, добър за кожни проблеми и който ни предпазва от преждевременно клетъчно стареене. Присъстващите в пъпеша витамин С, В и манган благоприятстват укрепването на имунната система.
  • Помага на тялото да се справи с болести, причинени от инфекции, вируси и бактерии, имащи витамин Ц Y. манган. Контролира сърдечната честота и кръвното налягане поради съдържанието на калий, което предотвратява сърдечно-съдови заболявания.
  • Нас засища за дълго време.
  • Е детоксикация Y. диуретик. Избягвайте задържането на течности, ако искате да знаете най-добрите диуретици и дренаж, кликнете тук.

Насоки за диня с пъпеш

Ще разпределим ястията в 5 отнема в които ще преобладава консумацията на пъпеш, ще го направим както следва:

В закуска Ще се спрем на кафе с мляко и тост от пълнозърнест хляб със захар с естествен пъпеш с вода от пъпеш. Ако обмислим твърде много храна, можем да разклатим междинна закуска придружен от парче пъпеш.

По време на Яжте Винаги ще имаме салата или зеленчуков бульон и риба или месо на скара. Два дни в седмицата може да е чиния с ориз или бобови растения. За десерт парче пъпеш. Можете да замените салатата с пъпеш гаспачо или пъпеш с шунка.

В закуска Ще имаме обезмаслено кисело мляко с парчета пъпеш и Вечеря Това ще бъде лек пъпеш със шунка, зеленчуков крем, натурална плодова салата или риба на скара със зеленчуци и т.н.

Трябва да помните, че трябва да избягвате преработени и предварително приготвени продукти, промишлени продукти, сладкиши, сладкиши, закуски и мазнини в диетата.

Не е позволено да се пържи храна или тесто, тъй като това увеличава калорийния прием на храната и освен това не е полезно за здравето, затова ще изберем да готвим на скара, във фурна или на пара; по-здравословна кухня с по-малко калории.

Трябва да пиете около два литра вода на ден, можете да го придружавате с инфузии или подсладени чайове.

Колко трае диетата?

Както добре знаете, тази диета е бърза краш диета, която да ни мотивира да отслабнем, продължителността е от 5 дни максимум, Ако искаме да го повторим, трябва да си почиваме поне още 5 дни, като правим балансирана диета за отслабване.

Тези видове диети, въпреки че са ограничителни, се разбират добре поради периода от време, в който са разработени, а също и защото ограничаваме храната и променяме навиците си, но консумираме храни, които харесваме, като пъпеш.

Колко тегло мога да загубя?

Можете да загубите до 3 килограма за 5 дни, всичко това зависи от вашето участие, приема на храна, който извършвате и физическото упражнение, с което го комбинирате.

В допълнение, друг фактор, който трябва да се вземе предвид, е колко тегло имаме повече, тоест човек с наднормено тегло не губи същото като човек с нормално тегло.

Важно е да се движите, това ще ви помогне да отслабнете по-бързо.

Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.

Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.