Хранителни съвети

меню

Публикувано от: Марта Рей 03/05/2020

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Какво да правите, за да не изоставите диетата след няколко седмици? - 10/10/2021
  • Леки безалкохолни напитки: внимавайте за тях - 01/10/2021
  • Емоционалният фактор като генератор на наднормено тегло. - 01/09/2021

Искате ли да свалите между 4 и 6 килограма за един месец по здравословен начин?

През следващите седем дни ще споделим с вас диетата с вино и шунка, с която можете да загубите между 4 и 6 кг за един месец.

Диетата се състои от четири седмици и ние ще споделим с вас напълно безплатни менюта за една седмица, които можете също да изтеглите безплатно от тук:

Тук имате менюто на ПЕТО ден.

Закуска за спортисти:

Обезмаслено мляко кафе.

Резен пълнозърнест хляб с френски омлет с 1 цяло яйце и два белтъка, с две филийки нарязана иберийска шунка.

Парче плод.

Закуска за мъже:

Обезмаслено мляко кафе.

Резен пълнозърнест хляб със струйка екстра върджин зехтин и 2 филийки иберийска шунка.

Едно парче плод (всеки плод, с изключение на банан, манго и пъпеш)

Закуска за жени:

Обезмаслено мляко кафе.

2 препечени бисквити от пълнозърнест хляб със струйка зехтин от фирген и 2 филийки иберийска шунка.

Едно парче плод (всеки плод, с изключение на банан, манго и пъпеш)

СРЕДЕНО:

Едно парче плод (всеки плод, с изключение на банан, манго и пъпеш)

Напитка: Чаша червено вино (150 мл), САМО ЗА МЪЖЕ.

Храна: Пълна яхния от Мадриленьо (нахут, обезмаслен бульон от шунка, говеждо и обезмаслено чоризо.

Снек за спортисти:

Обезмаслено кисело мляко

Бискот от препечен пълнозърнест хляб с натрошен домат и 2 филийки иберийска шунка.

Снек за мъже:

Без кофеин с мляко или релаксираща инфузия или лайм-портокал.

1 обезмаслено кисело мляко.

Снек за жени:

Без кофеин с мляко или релаксираща инфузия или лайм-портокал.

1 обезмаслено кисело мляко.

1 унция чист тъмен шоколад.

Напитка: Чаша вино (150 мл), за мъже и жени.

Вечеря: Чаша бульон от яхния

2 филийки иберийска шунка.

5 скара от раци на скара.

Десерт: Една унция чист тъмен шоколад.

Диетата с вино и шунка е създадена от д-р Рубен Браво, експерт по хранене в Naturopath и одобрена от специалисти и диетолози от Европейския медицински институт по затлъстяване.

Показания:

Това е хипокалорична диета, богата на плодове, зеленчуци и здравословни протеини. Той не е предназначен да замени или замени съветите и инструкциите на лекарите или практикуващите лекари. Ако приемате някакви лекарства, страдате от някакво заболяване или се подлагате на медицинско лечение, преди да започнете да прилагате диетата с вино и шунка, консултирайте се с лекар и винаги следвайте инструкциите, предписани от същия.

Препоръчителният режим на дневна консумация за червено вино е една чаша от 150 мл за жените и до две чаши от същото количество за мъжете, разделени на две дневни приема в случай на последната.

Консумацията на червено вино е изрично забранена, тъй като е алкохолна напитка, при условие че е необходима последваща максимална тревога на сетивата, както в случая с използването на машини. Шофиране или каквато и да е интелектуална или физическа активност, като се помни, че основната причина за пътнотранспортни произшествия, пътнотранспортни произшествия и произшествия се дължат, в голям процент от пъти, на безотговорната консумация на алкохол.

Тази диета е противопоказана при бременни или кърмещи жени и тези под 18-годишна възраст във фаза на растеж.