Тук имате няколко леки парти рецепти (никоя не достига 300 калории) и 7 непогрешими трика, за да не прекалите тази Коледа и да не качите грам тегло.

Актуализирано на 15 септември 2020 г., 14:43

слаба

Ultralight Chowder: 205 калории

Търсите рибна супа, която има празнично докосване, нискокалорична, лесна за приготвяне и не надрасква джоба ви твърде много? Ето го! Свръхлеката рибена супа не само се побира във всяка гала храна, но е подходяща и когато сте на диета, тъй като има само 205 калории.

Леки гъбени канелони: 275 ккал

Вече не сте принудени да бягате всеки път, когато чуете думата канелони, тази лека версия има 235 по-малко калории от тези за цял живот. Как Смяна на месото за гъби и приготвяне на лек бешамел на базата на обезмаслено мляко и без масло.

Нискокалорична пълнена пуйка: 286 kcal

Кръгчетата с пълнено месо са едно от най-популярните ястия, които съществуват като лесно и атрактивно парти ястие. И те не трябва да са много тежки, ако се регистрирате за някои прости трикове като нашата нискокалорична пълнена пуйка. Замяна на някои съставки; и избирайки лек пълнеж, получаваме вкусно ястие със 100 калории по-малко от цял ​​живот.

Лек рибен сладкиш с хек и спанак: 236 ккал

Тук имате лек рибен кекс, базиран на хек и спанак, с повече от 200 калории по-малко на порция от класическия рибен кекс, който обикновено съдържа сметана и галета. Ако искате да му придадете по-изтънчено докосване, можете да добавите опашки от скариди към рибната маса или да украсите. И можете да го направите с практически всяка риба, която харесвате, като сьомга. Или може да се използва, за да се възползвате от остатъци от варена или печена риба, която ви е останала.

Печено говеждо с ябълково пюре: 140 ккал

Само печеното говеждо не е едно от най-калоричните ястия там, но е традиционната му гарнитура: картофено пюре. В нашата версия на рецептата на 100% без вина сме я заместили с ябълково пюре (спестявайки ни близо 300 калории). Пюре, което освен, че е много по-леко от картофите, придава на печеното говеждо много по-празнично докосване и онова сладко докосване, което толкова добре се съчетава с месото. Богат, богат, богат.

Хек в нискокалоричен зелен сос: 236 ккал

Хек в зелен сос е едно от онези традиционни ястия, които се вписват като парти ястие и могат да преминат от тежко към леко в зависимост от това как го готвите. Нашата рецепта например няма нищо повече и не по-малко от 307 калории по-малко от традиционната. Как да го получим? Супер просто: поставяне на правилните количества, намаляване на използваната мазнина до минимум и разпределяне на брашното, за да се сгъсти и картофите като придружител.

Нуга полу-студена: 230 kcal

Един от царете на леките десерти на Клара е нашата лека версия на полу-студената нуга. Той има 100 калории по-малко от полу-студената нуга за цял живот и въпреки това е толкова богат или повече от традиционния. И освен, че е вкусен, тъй като не е много калоричен, той ви подхожда отвътре и отвън.

Супер лек чийзкейк: 240 ккал

Кажете на глас чийзкейк и ще излезе легион от фенове, казвайки: "Обичам го!" Но сигурно чувате и няколко: "Но не мога да си го позволя, защото съм на диета." Е, ограниченията свършиха. Нашият супер лек чийзкейк има почти половината калории от традиционния чийзкейк. И вместо това удвоете вкуса.

Лек сладкарски крем: 295 ккал

Сладкарският крем е един от онези десерти, които обикновено се забелязват поради отсъствието му в която и да е уважаваща себе си диета, освен ако не разполагате с тайната формула на този лек сладкарски крем, който има 500 калории в рецептата за цял живот. Използвали сме го за пълнене на няколко мини тарта, направени с мляна бисквита и лек маргарин. Но можете да ги намерите вече подготвени. И на всичко отгоре, сезонни плодове, нарязани на филийки.

И ако сте вдъхновени. Направете своя собствена нуга!

Супер лесно е, ако следвате стъпка по стъпка, за да направите шоколадова нуга. Шоколадовата нуга е един от най-лесните десерти за приготвяне и с нашите трикове, още повече. И ако не, проверете сами ...

Една от големите драми на Коледни партита Когато сте на диета или искате да запазите опашката, трябва да подготвите коледно меню. Който мисли отслабнете, като тези вкусни (и калорични) ястия са точно под носа ви купонясване?

За да се противопоставите, в тази галерия сме съставили няколко предястия, основни ястия и десерти 100% без вина, тоест рецепти с много по-малко калории, отколкото в оригиналните им версии, но също толкова вкусни.

И за да сме напълно готови да избегнем преяждане навсякъде, където отидем да хапнем тези партита, не пропускайте следното безпогрешна тактика да ядете всичко, без да приемате грам.

Как да не се прекалява по партита

Освен основния трик да не седите гладни на масата, за да не погълнете преди толкова много вкусни деликатеси, има и други тактики, които могат да ви помогнат да не пропуснете нито петънце в тържествата.