Идеални храни, които разкрасяват
Открийте кои храни са вашите съюзници, за да бъдете по-красиви
Освен че ви карат да отслабвате и насърчавате правилното хранене, има храни, които могат да ви разкрасят: те подобряват външния вид на кожата ви, правят косата ви да блести и изпуска тялото ви.
1 Плодовете са от съществено значение
Кожните бръчки се намаляват с диета, която съдържа витамин С. Това може да се намери в различни плодове като портокали, ягоди, киви и папая. Те са прекрасни!
2 Пшеничен зародиш и мазнини
Тъпата и изсъхнала кожа се подобрява от пшеничен зародиш и ако имате млява и отлежала, тя може да има по-голяма еластичност с ефекта на мононенаситените мазнини от авокадо (авокадо) и маслини. Разбира се, консумирайте ги умерено.
3 Могъщият джинджифил
Очите (и други части на тялото) могат да бъдат издути (жизненоважни, когато искаме да отслабнем!) Ако ядете джинджифил, мощно противовъзпалително средство. Междувременно стридите и мидите съдържат цинк и това спомага за обновяването на кожните клетки.
4 Сьомга и зелени зеленчуци
Косата се възползва от ефективните мазнини Омега-3, съдържащи се в рибите, като сьомга, а също и чрез консумация на зелени зеленчуци (с почти 0 калории!) Като ядки или кейл, броколи и спанак. Това трио - с витамини А, В и С - е жизненоважно за подобряване на вашата красота и поддържане на добро хранене.
Чудодейните бадеми
Повечето диетолози говорят все повече за страхотните ползи от бадемите. Тези ядки са от съществено значение за вашата диета, тъй като съдържат витамини В и Е, флавоноиди, минерали (като желязо, манган и магнезий) и протеини. Ето защо те се считат за закуска идеален. Бакшиш? Унция и половина печени и леко осолени бадеми могат да намалят апетита и да стабилизират кръвната захар. Те също така ви помагат в борбата с мазнините, които се натрупват в стомаха.
Както всичко в съвременния свят, правилната диета е тясно свързана с красотата, загубата на тегло и храненето, необходимо за добро здраве.
Бакшиш: За да избегнете скуката, когато сте на диета, променяйте структурата и вкуса на салатите. Ако смесите малко препечени бадеми, ще добавите богат хрупкав елемент.