Диета за бременни жени в седмата гестационна седмица
Два важни аспекта в диетата на бременните жени през цялата бременност и сега през седмата седмица са: допълнителният принос на храни, богати на калций и фибри, необходими за задоволяване на техните хранителни нужди. Калцият е необходим за поддържане на образуването на костите на бебето.
Меню за бременни жени. Седмица 7
| Понеделник | Закуска |
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със сладко и маргарин.
Супа от тиква и броколи.
Пилешко филе на скара.
Обезмаслено кисело мляко пиян.
3 пълнозърнести бисквитки.
Морков на клечки със сос от кисело мляко.
Хрупкави рибни хапки.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Среден кок
Шепа ядки и парче плод.
Пшеничен препечен хляб с парче пуешки гърди и сирене Бургос.
Салата от маруля, парчета пуйка и кедрови ядки.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.
Телешка пържола на скара.
Шепа сушени плодове или сушени кайсии.
Гулас ал аджило с скариди.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със сладко и маргарин.
Зърнен блок и парче плод.
Пилешко филе на скара.
Пшеничен препечен хляб с парче пуешки гърди и сирене Бургос.
Сотирани зеленчуци.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Шепа сушени плодове или сушени кайсии.
Салата от домати, ескарол и авокадо.
Пържено яйце с картофи.
Обезмаслено кисело мляко и 3 пълнозърнести бисквитки.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Кроасан на скара с малко маргарин.
Зърнен блок и парче плод.
Плодов сок.
Малък сандвич с варена шунка.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест тост с прясно сирене и мед.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.