Диета за бременни жени. За първия месец от бременността
През първите дни на бременността плодът се нуждае от енергията и хранителните вещества, необходими за развитието му. Бременната жена трябва да предприеме някои мерки за защита на здравето на бебето, като избягване на алкохол, тютюн и кафе, хранене на разнообразна и балансирана диета, богата на фолиева киселина.
Меню за бременни жени през първия месец на бременността
Меню за бременни жени. Седмица 1 до 4
| Понеделник | Закуска |
портокалов сок.
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със сладко и маргарин.
Филе от говеждо месо.
Обезмаслено кисело мляко пиян.
3 пълнозърнести бисквитки.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.
Зеленчуци на скара.
Нискомаслено кисело мляко със захар.
Пшеничен препечен хляб с парче пуешки гърди и сирене Бургос.
Сардини с домат.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Среден кок
Пиянско обезмаслено кисело мляко и парче плод.
Спанак със сметана.
Печена пъстърва.
Шепа сушени плодове или сушени кайсии.
Бъркани яйца с диви аспержи и скариди.
Инфузия (лайка).
портокалов сок.
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб с масло и сладко.
Зърнен блок и парче плод.
Плодова салата.
Пшеничен препечен хляб с парче пуешки гърди и сирене Бургос.
Зеленчукова супа.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.
Шепа ядки и парче плод.
Разнообразна салата (агнешка салата, морков, домат, соеви кълнове, царевица), облечена с масло и оцет.
Пилешко филе.
Обезмаслено кисело мляко и 3 пълнозърнести бисквитки.
Инфузия (лайка).
портокалов сок.
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест препечен хляб със струйка зехтин и натрошен натурален домат.
Шепа сушени плодове или сушени кайсии.
Бял ориз с домат и яйце на скара.
Пшеничен препечен хляб с парче пуешки гърди и сирене Бургос.
Салата от домати и корем, облечена със зехтин.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
Зърнен блок и парче плод.
- Приготвяне на храна, идеи за организиране на вашето седмично меню
- Не, купирането не се поддържа от науката или се препоръчва за бременни жени
- Трябва да направим крачка в смелост, за да разнообразим още повече менюто си; масброколи
- 1400 калории Меню за деца в предучилищна възраст със здраве
- Най-добрите приложения за бременни жени - Ти си мама