Ако нямате много време за готвене, но искате да подобрите качеството на диетата си с крайна цел да се възползвате от здравето, готвенето на партиди може да е идеално за вас. Показваме ви a меню с включени рецепти за решаване на седмични ястия по прост и здравословен начин.
Здравословно меню за готвене един ден за цялата седмица
Партидното готвене ни позволява да оптимизираме използването на ресурси и по този начин, с предварително планиране, решавайте седмично хранене, като прекарате само няколко часа в кухнята.
Организацията е ключова и затова първото нещо ще бъде да се създаде меню, за което това предложение да служи като ориентир. Впоследствие ние ще направим покупката, за да имате всичко необходимо за готвене и по този начин решете за кратко време всички ястия от седмицата.
Ръка за ръка с хладилника и фризера, ще съхраняваме различни ястия, много от които с подобни (или същите) съставки за всяко хранене и ден от седмицата.
Идеалното е да изберете едно или две пресни меса, разнообразие от зеленчуци, които можем да замразим, една или две зърнени култури или бобови растения и също една или две риби.
В този случай отиваме на тестени изделия разнообразен като източник на хидрати в допълнение към сезонните зеленчуци, пуешки гърди и постно свинско месо, и използваме пресни сардини и риба тон, както и някои други консерви от риба и консерви от бобови растения, за да разнообразим менюто, без да добавяме време за готвене.
С тези помещения ние разработваме следното меню за партидно готвене с включени различни рецепти:
- Меню на здравословни храни за отслабване (здравословни ястия и рецепти)
- Поддържай форма! Идеални упражнения за жени над 40 години Жена Мексико
- Ябълка, домати и плодове, домашни рецепти за отслабване Невероятно!
- Гребна машина, чудесен инструмент за изгаряне на калории и поддържане на форма
- Herbalife Nutrition Независим член 2 Рецепти за смути със спанак за отслабване -