Пример за ежедневно разпределение на храната в менопаузата

менопауза

Менопаузата при жените

Менопаузата е един от най-важните етапи от живота на жената, при които е необходимо да се обърне внимание на храната. За това е необходимо да се приложи a меню за жени в менопауза, защото в този период възникват свързани проблеми, като наднормено тегло, остеопороза, горещи вълни и горещи вълни и т.н.

Менопауза диета меню

Закуска

Полунощ

Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Обяд

  • Чаша домашен зеленчуков бульон
  • Порция риба на скара
  • Порция салата от аспержи, домати и маруля
  • Чаша плодова салата

Закуска

  • Чаша запарка от обезмаслено мляко
  • Зърнен бар

Следобед

Как да си направим диета за отслабване на жени в менопауза

От друга страна, ако сте жена и ще го направите диета за менопауза, не забравяйте, че:

  • Ти трябва яжте бавно и спокойно.
  • Не трябва да пропускате никакви ястия.
  • Ти трябва изпийте два литра вода на ден.
  • Важно е да правите ежедневна физическа активност, като напр, ходете по 40 минути на ден, което представлява много добра алтернатива.

В допълнение към контрола на вашата диета с това специално меню за жени в менопауза, можете да използвате следното домашни средства за менопауза.