Хранителен анализ и хранителна пирамида по рецептата на Карлос Аргиньо: Месно кюфте, патладжан и картофи. Включва и пълно меню от диетолога, което да допълни това ястие.
Хранителна информация за рецептата: Месно месо, патладжан и картофи
Рецептата за Meatloaf, патладжан и картофи е ястие, което осигурява качествени протеини, енергия, витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Препоръчително е, особено за хора с анемия и проблеми с дъвченето.
Патладжанът като всички зеленчуци, едва има калории и ни помага да избегнем задържането на течности. Месото е много важно от хранителна гледна точка, подчертавайки приноса на качествените протеини, желязото и витамин В12.
Кедровите ядки са полезни за сърцето поради естеството на техните мазнини. Помага ни да поддържаме сърцето си здраво.
Придружаваме със салата и заедно с парче плод, кисело мляко и хляб.
Хранителна пирамида:
The патладжан Както всички зеленчуци, той почти няма калории и ни помага да избегнем задържането на течности.
Помага ни за храносмилането, тъй като благоприятства функцията на черния дроб и жлъчния мехур. Има съединения, които ни помагат да предотвратим рак и дегенеративни заболявания. Може да причини главоболие при податливи хора. Ще го поставим в групата на зеленчуците, в зелено зона на пирамидата.
Картофите ни помагат да регулираме напрежението и да избегнем задържането на течности.Ще ги поставим в оранжевата зона на пирамидата, като храна за консумация
The месо са много важни от хранителна гледна точка, подчертавайки приноса на качествените протеини, желязото и витамин В12.
The пиньони Те са много хранителни, осигуряват протеини, мазнини, витамини и минерали.
Съвети от д-р Телерия
Ще ядем ядки в умерено количество, за да поддържаме мозъка активен. Препоръките са 4 порции седмично.