МАДРИД, 5 януари (EUROPA PRESS) -

безсънна

Износването, което метаболизмът на човека води до прекарване на една нощ без сън, е равносилно на три километра ходене, според проучване на Университета в Колорадо (САЩ), което изчислява метаболитните разходи за липса на сън.

"Открихме, че хората използват повече енергия, когато са будни в леглото, отколкото когато спят", казва един от авторите на изследването, професор Кенет Райт, който обяснява, че резултатите показват, че за осем часа будно изгарят приблизително 135 калории.

Изследването се основава на анализа на седем възрастни, които са били принудени да останат в леглото през трите дни, които продължи разследването. Те трябваше да спазват строги диети, които отговарят на необходимите енергийни количества всеки ден с фиксиран график на хранене. Междувременно участниците прекараха нощта, гледайки филми, четейки и говорейки.

Количеството енергия, консумирано от тези хора през денонощието на лишаване от сън, е било до 7%, в сравнение с типичния нощен сън. За разлика от това, разходът на енергия намалява с приблизително 5 процента по време на „фазата на възстановяване“, след 16 часа будност.

„Разбирането на функцията на съня, особено при хората, се счита за една от най-важните научни енигми в медицината“, казва Райт, който уверява, че „въпреки че икономиите на енергия, които хората постигат по време на сън, може да изглеждат сравнително малки, всъщност това е е много по-голям, отколкото си мислите ".

ВЗАИМООТНОШЕНИЯ СЪС ЗАТЪЛВАНЕТО

Изследователите смятат, че тази работа може да има последици за хора с нарушения на съня като безсъние или апнея. Първият се характеризира с трудността да заспи, докато вторият страда от тези, които постоянно се събуждат по време на покой.

От друга страна, учените се интересуват много от това как загубата на сън може да допринесе за увеличаване на теглото и затлъстяването, каза Райт. В този смисъл изследването подчертава, че енергийните разходи по време на лишаване от сън не са безопасна или ефективна стратегия за отслабване, въпреки че признават, че са необходими повече изследвания, за да се разбере колко кратки часове сън през нощта, от шест часа или по-малко в продължение на много дни, допринасят за наддаване на тегло.