В тази статия ще ви кажем дали това е вярно Metamucil изтънява и защо.
Някои хора твърдят, че Metamucil ви кара да отслабнете, но вярно ли е? Постигането на идеалното тегло е неравен път, с максимални усилия, които полагаме с цялото си сърце и които понякога нямат желания резултат. Много сме разочаровани, когато виждаме, че след три месеца на диета с ниско съдържание на мазнини, висококачествени протеини и много плодове и зеленчуци, не сме свалили и няколко килограма.
В търсенето на по-лесен път ще намерим много хора, които ще препоръчат различни диети. Продукти, упражнения и дори техники, които „работят като магия“, както ги препоръчва приятел на приятел.
Днес искам да ви дам точна представа за един от продуктите, които се препоръчват. Точно за засилване на загубата на тегло. Така че определено можете да знаете дали може да го направи. И ако трябва да го използвате за борба с наднорменото тегло. Днес ще разберем дали Metamucil наистина отслабва.
Какво е Metamucil?
Metamucil е търговска дистрибуция на хранителни добавки с фибри. Състои се главно от влакното на Psyllium. Това се намира в семената на растението Plantago Ovago или Zaragatona, роден в Испания и Средиземно море.
Двете му основни функции са подобряване на чревния транзит, причинено от запек или запек и потискане на апетита. Това го прави популярна хранителна добавка, широко използвана при диети за отслабване, защото е известно, че фибрите помагат за потискане на апетита. (Проучване 1)
Псилиево влакно
Основният елемент в Metamucil е влакното на Psyllium, известно още като psyllium. Това са разтворими фибри, които храносмилателната ни система трудно усвоява. Както всички влакна; има и подтискащи апетита и слабителни свойства. В хранителната промишленост се използва като естествен сгъстител в органични препарати. Или за десерти, които се нуждаят от охлаждане или замразяване.
Смята се, че Metamucil отслабва, защото фибрите му помагат да заситят апетита и подобряват чревния транзит. Улесняване на процеса на изхвърляне на червата.
Metamucil ви кара да отслабвате: вярно или невярно?
Благодарение на факта, че основното му съединение са фибрите, Metamucil отслабва до известна степен, защото генерира усещане за ситост след всяко хранене. Това е така, защото фибрите се усвояват по-бавно в сравнение с други храни. Което намалява количеството изядена храна през деня, намалявайки приема на калории и помагайки за отслабване. Трябва обаче да внимавате, защото много пъти това чувство на ситост всъщност не влияе върху количеството храна, която ядем. Именно там е важен ангажиментът, който влагаме в целта си за тежест. (Проучване 2, Проучване 3)
Псилиевите влакна се считат за вискозни влакна, точно това му придава свойствата. Вискозните влакна се прилепват към стените на червата, стимулирайки техните функции. По отношение на отслабването, този вид фибри са тези, които могат да направят най-много за нас. Това е така, защото, тъй като сме по-вискозни, отнема повече време за усвояване, удължавайки времето за пълнене и следователно, удължавайки периодите, в които се чувстваме гладни. Това го прави съюзник, когато се налага борба със затлъстяването. (Проучване 4, Проучване 5)
Въпреки това Metamucil е влакно, извлечено от семена на Psyllium, което значително намалява неговите свойства, които могат да ни помогнат да отслабнем. Това облекчава убеждението, че Metamucil е по-тънък. Винаги като най-препоръчителното нещо, което трябва да правите, яжте цели храни, които ни осигуряват фибри. (Проучване 6)
Анализирайки функциите, които Metamucil притежава, вярвам, че най-добрият начин да го използваме, за да бъде съюзник в борбата срещу мащаба, е чрез комбиниране на неговите ефекти с други алтернативи. Същите, които познаваме работа, балансирана диета, здравословен живот и редовни упражнения. Разбира се, първо трябва да се консултирате с нашия лекар какво е най-препоръчително според нашето физическо състояние.
За да уточним окончателно: не е разумно да се придържате към Metamucil като метод за отслабване. Това може да се използва по-скоро като добавка, която да ни помогне да отслабнем и да имаме по-оптимално здраве. Това не означава, че това не е продукт, който може да ни донесе ползи, но те са фокусирани върху други цели.
И така, за какво е Metamucil?
Тази добавка за фибри се използва за:
- Подобряват чревния транзит, като го правят много по-лесен и течен, благодарение на способността му да абсорбира вода и да се превърне във вискозна течност, която помага за омекотяване и плъзгане на изпражненията в червата.
- Може да се използва и за регулиране на нивата на кръвната захар и холестерола за хора, страдащи от състояния като диабет тип II.
- Намалете приема на калории, като преяждате или ядете наведнъж. Какво помага за отслабването, ако то е правилно допълнено с адекватна хидратация, балансирана диета и рутинна тренировка, съобразена с нашите нужди.
Metamucil отслабва само когато е приведен в действие с набора от елементи, които описваме по-горе, и използването му като изключителен елемент за отслабване няма да доведе до значителни промени във фигурата ни.
Хранителен състав
Какво точно прави Metamucil? Тази добавка има много малко елементи, тъй като се основава на един компонент.
Според хранителните данни, на всеки 100 грама Metamucil, ние ще приемаме:
- 345 калории, които идват от фибри, които са въглехидрати.
- 7 грама диетични фибри.
Представяне, дозировка и честота на употреба
Използването на Metamucil е много просто, тъй като се предлага в три форми: хапчета, гранули и бисквитки. Неговите зърнени и бисквитни версии дори се предлагат в различни вкусове като портокал, традиционна, ябълка и лимонада. Това прави консумацията му много по-удобна.
За да видим обаче допълнителния ефект, който показва, че Metamucil изтънява или допринася за него, трябва да го поглъщаме само гранули. Това е версията, която съдържа най-голям процент фибри и излага обвивката на Psyllium директно на течностите, с които я поглъщаме. Следователно генерира повече действия.
За да започнем да го използваме без проблеми и да видим дали Metamucil отслабва вашата фигура, ние просто трябва да приемем доза от една супена лъжица Metamucil в 240 милилитра вода. Или яжте хапче или бисквитка, най-много три пъти на ден един час преди основните хранения. Въпреки това, не започвайте да приемате тази добавка без предварително медицинско разрешение.
Внимание: Деца от шестгодишна възраст могат да започнат да използват Metamucil с предварително одобрение от специалист, за да включат тези фибри в ежедневната си диета. Но употребата на тази добавка е противопоказана при деца под тази възраст.
Как работи?
Основното съединение на Metamucil, Psyllium, съдържа в своите елементи вещество от органичен произход, наречено слуз. Това е отговорно за генерирането на вискозна текстура в определени храни, когато са изложени на течности.
Слузта действа, като създава вискозна течност, която се разширява в стомашно-чревния тракт. Създаване на трайно усещане за ситост, което частично премахва безпокойството от късното хранене. Той също така насърчава отделянето на течности от отпадъците от чревния тракт.
След като започнем да приемаме Metamucil, ще ни отнеме два или три дни, за да усетим слабителния ефект в тялото си. Но още от първото вземане ще забележим, че оставаме сити за по-дълго време, въпреки че е малко трудно да оставим настрана тревогата за ядене; дори когато се чувстваме сити.
Ползи на Metamucil
Известно е, че фибрите са полезни за човешкото тяло и са мощен съюзник, когато става въпрос за отслабване. Но Metamucil има повече от един положителен аспект, който си струва да се знае по време на консумация:
Противопоказания
Ако ще приемате тази добавка, или защото Metamucil ви кара да отслабнете, или защото вашият лекар е предписал, важно е да вземете това предвид. Независимо колко здрави са фибрите, независимо от тяхното представяне, ако не се полагат подходящи грижи при тяхното приемане, можем да претърпим краткосрочни и дългосрочни последици, които ще опишем по-долу:
За да имате предвид:
Metamucil кара ли ви да отслабвате? Ами ... не наистина. Можете обаче да го използвате като усилвател на загуба на тегло. Това би намалило апетита и безпокойството да се храните късно.
Добавянето на Metamucil към нашето ежедневие ще ни накара да водим по-здравословно качество на живот, в случай че имаме наднормено тегло или страдаме от чревно, стомашно или дебело черво. В противен случай ще е по-добре да се консултирате със специалиста.
За да отслабнем, решението е, както вече знаем, да се прибегне до традиционни методи, които се използват през целия ни живот и които са безпогрешни в търсенето на идеалната фигура и благосъстояние.