Тридесет на всеки сто севиляни страдат от безсъние

Свързани новини

Тридесет на всеки сто севиляни не могат да спят през нощта. И не защото сега е горещо, а защото имат това нарушение на съня, наречено безсъние.

това

Има повече от 100 различни нарушения на съня и събуждането които могат да бъдат групирани в четири основни категории: проблеми със заспиването и задържането на сън (безсъние), поддържане на будност (прекомерна сънливост през деня), поддържане на редовен график на съня (проблем с ритъма на съня) и необичайно поведение по време на сън Мечтая за поведения, които прекъсват то.

В Спално отделение на университетската болница Virgen Macarena изследват хора, които страдат от тези заболявания, повечето от които произхождат от неврология, педиатрия и други специалности, въпреки че много от тях идват от дихателната система и са насочени към тази единица чрез процес, свързан с апнея, тъй като тези, които страдат от тази патология, обикновено хъркат, имат спирки на повтарящото се дишане и сънливост през целия ден.

Начело на това звено е лекарят Мария Агилар, който работи ръка за ръка с Кармен Менендес де Леон, отговарящ за службата, в която се намира, тази по клинична неврофизиология.

Aguilar потвърждава, че обхватът на патологиите, лекувани в отделението, е много широк, въпреки че безсънието се откроява като най-често, последвано от Синдром на неспокойните крака.

В него се посочва, че 30% от населението страда от него в определени възрасти и периоди от живота, като например, менопауза.

„Има моменти - каза д-р Менендес, - че това е свързано с болест, друга промяна; и, други е идиопатична, тоест няма описана причина, въпреки че се откриват генетични промени при тези с безсъние ».

Друг чест проблем е Синдром на неспокойните крака. Той засяга нервната система и причинява неудържима нужда да ставате и да ходите или да ходите. Тези, които страдат от това, се чувстват неудобно, освен ако не движат краката си и затова ги движат и не могат да спят.

Има и случаи на сомнамбулизъм, сомнамбули, които обикалят къщата заспали, както обикновено виждаме в киното, макар че това не е често.

Извиква се диагностичен тест за откриване на нарушения на съня полисомнография и се състои от записване на мозъчна активност, дишане, сърдечна честота, мускулна активност и нива на кислород в кръвта по време на сън. Това е тест, показан за изследване на различни нарушения на съня и се извършва през нощта.

Пациентите, които идват във Virgen Macarena, нощуват там и те заспиват, защото "нямат ритуала на къщата, когато си лягат, мислейки, че няма да могат, което създава тревожен ефект, който в друга среда, като тази в болницата, изчезва", казва д-р Агилар.

И двамата експерти подчертават, че за да спите добре, трябва да имате поредица от навици, удължени във времето Работи в продължение на седмици, а не през нощта. Сред тях винаги си лягайте по едно и също време, не яжте големи ястия за вечеря, не използвайте мобилния телефон половин час преди това и, ако гледаме телевизия, уведомете ме за нещо приятно, което създава релаксация, защото вече сме в "режим на релаксация".

Те предупреждават, че в момента необходимостта от добър сън се обезценява поради ритъма на живот, който водим и това има отрицателно въздействие върху здравето.

Спокоен сън това е най-добрият крем за красота, защото подобрява физическия ни вид и също ни предпазва от напълняване защото липсата на сън ни кара да ядем повече и да наддаваме.

Нощната почивка влияе върху теглото и индекса на телесна маса (ИТМ), както е показано от Натаниел Уотсън от Института по сън към Университета във Вашингтон (САЩ) при проучвания с близнаци. По-конкретно, спането повече от необходимото може да увеличи ИТМ с 0,2, докато липсата на сън го увеличава до 1,4, благоприятствайки затлъстяването и наднорменото тегло.

По-важното е, спокоен сън укрепва имунната система и следователно ни поддържа по-здрави и по-устойчиви на болести.