Напоследък виждам много хора, които се интересуват от правилното хранене за подобряване на зрението по естествен начин, поради което ви донесох 11 съвета за подобряване на вашата диета.

съвети

Лично аз не обичам да се прекалявам с този въпрос, защото имам много категорично мнение за него, което не се харесва на всички. Това мнение се формира в мен след моето собствено експериментиране, а също и обучение. Въпреки това трябва да кажа ясно, че не съм диетолог.

На първо място, когато се стремите да подобрите зрението си чрез диета, считам, че започвате с грешен подход. Трябва да се стремим да подобрим здравето си като цяло, не само въз основа на един орган, тъй като тялото ни не работи така, това е съвкупност от органи, работещи едновременно, така че да не можем да направим конкретно почистване, а общо .

Първо, ще ви дам няколко съвета, които могат да ви помогнат да подобрите здравето си чрез диета, но ако искате да се промените по-задълбочено, по-долу ще обясня диетата, която спазвам, защо я спазвам и от какво се състои;

1. Първият от моите съвети за подобряване на вашата диета започва със съзнателно дишане

Нашият основен източник на хранене е кислородът, тъй като можем да живеем известно време без храна и вода, но не и без въздух. Трябва да кислородим тялото си и особено очите си, които консумират много. Не забравяйте да дишате съзнателно и особено сред природата

2. Оставете слънцето да къпе тялото ви.

Слънцето ни помага да синтезираме витамин D и регулира нервната ни система. За да го синтезираме, не трябва да го блокираме със слънцезащитен крем. Слънчеви бани поне 20 минути на ден, когато метеорологичните условия позволяват. Избягвайте часовете с по-високи температури и особено през лятото.

Ако искате да научите повече за този витамин, посетете публикацията Моят опит с витамин D

3. Избягвайте преработена и предварително приготвена храна

4. Избягвайте сладкиши като бисквитки, торти, пайове и др.

5. Изберете проста храна и прости стилове на готвене като пара, скара или печете.

6. Помислете за комбинацията от храни на Herbelt M Shelton.

Щракнете тук, за да пренасочите към книгата.

7. Избягвайте стимуланти на нервната система като кафе, алкохол, чай, шоколад, кола и др.

Ако сте пристрастени към тези вещества, спокойно и оставете малко по малко.

8. Контролираните и кратки пости постигат елиминиране на токсините (само ако сте подготвени).

Ако ще гладувате, предварително разберете как е най-добрият начин да влезете и да излезете от него и го направете рационално. Разгледайте книгата Рационалният бърз на Ehret.

9. Яжте за предпочитане вегетарианска храна

10. Винаги включвайте варени зеленчуци и салати при всяко хранене.

11. За предпочитане е да ядете пълноценна храна, местна и органична

И ... какво като мен? И защото?

Преди около 5 години реших да стана вегетарианец. Много се интересувах от натуропатичното хранене и да се науча как да се храня правилно. Тогава реших да уча натуропатично и ориенталско хранене. Научих много неща и спазвах натуропатична диета с макробиотичен аспект.

Но истината е, че не ми се получи добре. Винаги бях уморен и след две години започнах да имам недостиг на витамин b12 и желязо. Приемането на някои хапчета, колкото и естествени да бяха, нямаше смисъл за мен ... Е, трябваше да даде на тялото ми идеалната диета, или поне така си мислех. Изпълнен с добавки, реших да проуча и експериментирам.

Експериментирах с изрязването на глутен, направих и 10 дни сокове и сурова храна; това доведе до увеличаване на трансаминазите ... има смисъл, премахваше много повече, отколкото тялото ми можеше да обработи.

Честно казано, не знаех къде да отида ... докато след много търсене не открих диетична система, която имаше повече смисъл за мен.

Нарича се система за изцеление без слуз и се основава на система за преход, която контролирано прочиства тялото ни и по този начин се връща към първоначалната ни диета.

Тази диета е свят и разбирам, че не всеки иска да го прави. Но за мен това е единственият начин, по който сега разбирам да се храня. След три месеца спрях да имам недостатъци, спрях да имам желание за сладко и започнах да имам повече енергия. Следвам тази диетична система в продължение на две години.

SCDA С НЯКОЛКО ДУМИ

  • Тя се основава на елиминирането на токсимия, която е генерирана поради консумацията на нишесте, протеини, лекарства, лекарства, алкохол и диета, която не е подходяща за хората през целия живот и други поколения. Тези храни генерират слуз в тялото и трябва да бъдат елиминирани, следователно консумирайте по-малко мукоформиращи храни, за да елиминирате повече от това, което влиза
  • Полу пости
  • Хранителен микс и мач
  • 2 хранения на ден без нарязване
  • Постите
  • Зелени сокове без плодове
  • Сауни
  • Упражнение
  • Ядково мляко
  • Клизми
  • Сен
  • Преходни диети: предмостови и мостови
  • Ускорение
  • Спиране
  • Много повече

Вижте тези съвети, за да подобрите диетата си, но намерете своя собствена формула

С тази информация, която ви давам, не се опитвам да ви убеждавам в каквото и да било, а споделям само своя опит и това, което практикувам.

Каня ви да експериментирате за себе си и вие избирате какво има смисъл за вас. Както винаги, най-високата ми препоръка е да поемете отговорност за здравето си.